台湾进入梅雨季，室内湿气重连带「体内湿气」也排不出去。中医师提醒，体内湿气重容易出现皮肤湿疹、毛囊炎等湿热症状，体热的状况下不宜喝冷饮、吃炸物，否则积热容易痘痘症状加剧，痔疮也会变严重，可在饮水中多加一、两片薄荷清热。

连日下雨民众在外通勤容易淋湿，回到家若没有好好除湿，恐怕一整天都活在闷热水气中。中医师公会秘书长陈博渊表示，经过大寒、小寒的进补，部分民众可能补过头，体内热气过多时，加上气候渐热，没办法顺利出汗，因此在雨季时容易「出疹」，许多湿热症状，像是香港脚、湿疹、毛囊炎等等症状都会浮现。

湿热的天气不适合饮用寒湿的冷饮。陈博渊指出，民众这几天尽量避免喝太冰的饮料，由于体内湿热，冷饮灌入不见得能够解渴，反而伤及脾胃；油炸食物也应避免，否则跟体内的热气交互作用，容易造成排便湿黏，积热下皮肤的痘痘会更加严重，若有痔疮的民众也会病灶加剧。

梅雨季湿热要如何饮食？陈博渊建议，这几天的饮食以「清利湿热」为主，薏仁、莲子是重点排湿热的食物，若排便不顺畅可以增加「行气理气」的食物，像是紫苏梅、陈皮梅等等，避免肚子胀气，同时也可以帮助蠕动；要促进排便则可以多食白木耳，同时还能润肺，以上都是甜汤中很好的选择。

上班族容易疲累也要注意。陈博渊说，天气湿热有些民众容易出现头痛、感冒的状况，主要以肠胃症状为表现，连带也会有四肢困顿，身体感觉沉重又头昏脑胀，这是会建议用藿香正气散，加上其他单方食材，像是陈皮、紫苏、薏仁、莲子；或是芳香化湿的方剂，像是茴香、薄荷。带点香气就可以醒脑，建议民众也可以喝水时加两片薄荷，一方面闻到挥发性香气可以醒脑，喝下后也可以化湿。