注意！强降水即将发货，这个周末又有强对流……

这个周末又要“泡汤”了

昨天广州天气不算太燥热，早上甚至让人感觉微凉，湿度不高，晒在阴凉处的衣物很快就干了。然而，舒适天气很快要让位……

今天起，短暂的“无雨”模式要被替换，又将迎来“倒水”模式 ……

气象台预计，5月11日-12日，珠江三角洲、粤北、粤东大部有中到强雷雨，雷雨时伴有短时强降水、8-10级短时大风、局地冰雹等强对流天气。

5月13日，广东南部市县有（雷）阵雨局部大雨。

广州今天多云转雷阵雨局部大雨；

5月12日有中到大雨局部暴雨，

并伴有短时强降水、8～10级短时大风、

强雷电、局地冰雹等强对流天气。

这一轮较明显的降水天气

持续时间估计不太长，

5月13日雨势将会减弱，

不过5月15日会有新一轮降水 。

5月13日-14日雷雨趋于减弱。

展望5月15日-16日

广州有大到暴雨降水过程。

广东具体预报

5月11日，粤北市县多云转中雷雨，局部暴雨，珠江三角洲市县多云有雷阵雨，局部暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。

5月12日，珠江三角洲、粤东市县有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，粤北市县中雷雨转阴天，其余市县多云到阴天，有（雷）阵雨，局部暴雨。

5月13日，南部市县阴天，有（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云间阴天为主。

广州具体预报

湿热天气，注意防蚊虫

近期连续下雨，温度又不低，

特别容易滋生蚊虫。

蚊子容易传播登革热等疾病，

提醒大家做好以下措施↓

1.清理住家及周围积水，保持环境整洁。比如水生植物要定期换水洗瓶（每3～5天至少1次）或者改为土培，不要让花盆底盘留有积水。

2.外出应尽量避免穿短袖衣裤，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，减少皮肤暴露，在外露的皮肤上涂蚊虫驱避剂。

3.安装纱门纱窗，睡觉时使用蚊帐、蚊香和（或）电驱蚊器等灭蚊产品。

4.蚊虫频繁出没时间（早上7～10点和下午4～7点）减少外出，如需外出，避免在树荫、草丛或其他蚊子习惯栖息的阴暗潮湿处逗留过久。

知多D：

雨季袪湿的正确打开方式

据统计，

在4月17日到5月9日期间，

广州国家气象站

仅在5月2日的降水量为零，

其他时间每天都有雨。

说到在雨季的除湿方法，归根结底就是两个方向：防外湿和除内湿 。除外湿的核心就是避免接触到潮湿的介质，除内湿的关键是恢复脾胃的运化功能。

针对外湿和内湿，以下几个祛湿方法不妨参考一下。

避免淋雨

尽量避开潮湿的环境，不要穿潮湿未干的、不通风不透气的衣服，不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外感湿邪，以避免湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

药材祛湿

薏苡仁虽然是药食两用的食材，但如果想有效袪湿，也建议在医生指导下辨证调理。在用薏仁祛湿的同时，医生会根据病患的不同体质增加一些食材或药材，比如：

经常拉肚子的人，可加一些山药、芡实；

伴有口干舌燥症状，可以加绿豆、赤小豆；

伴有消化不良的症状，可以加山楂、陈皮；

满脸长痘且睡眠不好的人，可以加百合、莲子；

如果胃经常不舒服，食欲不振，还怕冷，可以加生姜；

如果感觉腰酸腿软，可以加点黑豆。

注意饮食

难以消化的过多营养物会化为湿气；不要吃大量油炸油煎、生冷烧烤等刺激肠胃的食物，影响肠胃的消化吸收功能。

良好的饮食习惯祛湿的关键之一，尽量避免吃生湿的食物，如海鲜，含糖多的食物等。

如果一边吃祛湿药，另一边生湿的食物照吃不误，湿气就永远都除不掉。

穴位祛湿

足三里、丰隆都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时也可以多揉揉。

大家要随身带好雨具，

多留意天气变化~~

文/广州日报新花城记者：叶卡斯

图/广州日报新花城记者：陈忧子、广州日报资料图

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