湖南20岁姑娘到叔叔家小住，5天没吃过1顿饱饭：感恩婶婶！

韬韬是个刚满20的小姑娘，家里的独女，从小蜜罐里泡大的娃，加上天生的好胃口，从小就胖乎乎的特别可爱，可是随着年纪的增长，体重也跟着一路上升，尤其是过完年后，整个人又圆了一圈，爸爸妈妈担心女儿这么下去一发不可收拾，毕竟大学三年，都没男孩子喜欢她，趁大学实习，将孩子送到了叔叔家，婶婶是个医生，想通过饮食调理，帮孩子恢复下体型。

叔叔婶婶的孩子也大学了，每天正好有时间，于是婶婶就把韬韬当做自己的孩子一样，一日三餐严格控制饮食，才短短三天，韬韬就减重1.6公斤，第一次看到体重在下降，韬韬别提多激动了！心里暗暗发誓，一定要坚持减到自己满意的状态！

早餐：一个婶婶自己做的原味玉米窝头，一个紫薯，一个鸡蛋，一杯牛奶，十点多的时候肚子太饿了，吃了个苹果。

中午，婶婶一下班就直奔厨房，煮了碗荞麦面配鸡胸肉片和白菜苔，看着不咋地，味道特别棒呢！

晚上不特意做，叔叔婶婶一般都会煮面条，将中午剩下的菜消灭掉，自从韬韬来了，每天晚上婶婶都会炒一盘少油少盐的蔬菜，韬韬通常都是吃碗蔬菜，晚上六点后不再吃东西了，

刚开始的一周，韬韬感觉饿的发慌，不过，熬过一周后，韬韬竟然爱上了这种饿着肚子睡觉的感觉啦！

自从韬韬来了，婶婶每天都早早起来做早餐，都是非常简单的品种，但营养搭配超赞你饿！

早餐基本上都是无糖豆浆和鸡蛋的搭配，再加上一份粗粮淀粉，有时候是红薯，有时候是玉米山药等等，渐渐单单一锅煮，好吃又省事。粗粮的饱腹感足，别看这么一小份，一上午都不会感到饿呢！

婶婶说，减肥期间，不要吃精米白面，所以韬韬的主食基本上都换成了红薯玉米山药芋头等各种粗粮啦，好在韬韬还挺喜欢的，所以并不感到难受。

中午的菜也是婶婶特意为韬韬做的，卤牛肉、豆腐、白菜一煮，出锅淋点香油，原汁原味特别好吃。

为了让韬韬的饮食不那么单调，一到周末，婶婶还会给涛涛特制些主食，像这种全麦土司啊。

减肥期间，韬韬感觉原汁原味的食物真的太好吃了，平日里觉得难吃得要命的全麦面包，现在也感觉越嚼越香了呢！

婶婶自己做的杂粮窝头，没放糖，但是放了几个红枣，减肥期间吃的清淡，味觉倒是越加灵敏了，一点点红枣调味就觉得非常好吃了。

直接用这样的八宝杂粮粥食材煮一锅，过滤掉多余的水分后，加点糯米粉团成团子，放入蒸锅大火蒸15分钟就可以开吃啦，特别简单省事。

无糖的粗粮黑米发糕，也真是只有自己做才吃得到哟！

超美味的红薯山药芝士团子，婶婶的手艺太赞了，粗粮也可以做得如此美味呢！

周末的时候，婶婶还会卤上一大锅牛肉，这样每天中午做饭就省事多啦！

减肥期间，牛肉和鸡胸肉是非常棒的蛋白质来源，将牛肉处理好后，每天搭配不同的蔬菜，百吃不厌！

瞧，周末煮的一大锅杂粮饭，分成小份放入冰箱冻好，跟卤好的牛肉一起稍微翻炒几下后加入白菜炒软，加盐调味就成啦，这么一大盘，吃得心满意足呀！

有时候婶婶会熬上一大锅排骨汤，搭配山药当主食，再放点白菜叶，淀粉、维生素、蛋白质都足足的！这样吃，不会觉得特别饿，也不会脱发姨妈出走，

卤牛肉炒白菜，再来一节煮玉米。

青豆鸡胸肉煮金针菇，今天的淀粉由青豆给承包啦！

为了帮助韬韬减肥，婶婶和叔叔两个也跟着韬韬一起吃减脂餐，婶婶说这段时间他们都不吃大鱼大肉，免得韬韬觉得自己馋！

婶婶说，其实这样的粗茶淡饭也很美味呢，坚持这样吃，身体会更健康。

韬韬心里明白，婶婶这么做，都是鼓励她能坚持，有这么好的婶婶，再不加油都对不起人家了~！

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