很多年前，有烟草商使坏，为了让女性吸烟，愣把烟卷包装成「自由的火炬」。

现在Z世代的养生意识和90后不相伯仲，甚至略胜一筹，有需要就有市场，有市场就有利润，有利润就有「自由的火炬」。其中最有代表性的就是「中药代茶饮」。

中药代茶饮：用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。

看似逻辑可行，实际很危险。

01

首先这个领域的产品，卖的不清不楚，买的不明不白。

比如最常见的四君子汤，宣传文案就告诉你俩事儿：

第一，以下人群适饮：食不定点、常点外卖、饮食辛辣。在座各位自查，有几个能跑掉。

第二，我们的药材好！

有几个网友一看，这说的不就是我吗！买！

也有商家好一些，提了主治功能，比如「无湿一身轻，养护好脾胃」，至少让大家知道，四君子汤可以去湿气，健脾胃。但说实话，说了跟没说区别不大，不信我就夺命三问，看有几个人能回答上来。

「湿」是什么东西？脾长在哪儿？脾主要功能是什么？如果答不上来，证明是伪认知，并不了解四君子汤的作用。

同志们，买中药跟买洗发水真不一样，想祛屑就买这个，想控油就买那个。完全不是一码事儿，首先确诊症状就是很复杂的事情，我踩过坑，所以知道一点。

比如说上火，太日常了，大家会怎么办，有多少人跟我一样，第一时间想到「牛黄解毒」，但直到很久之后我才知道，上火分虚实。

《景岳全书·火证》说：“寒从中生，则阳气无所依附而泻散于外，即是虚火，假热之谓也”，“阳虚者，亦能发热，此以元阳败竭，火不归原也”。在中医里，人上火分虚火和实火，症状都是发热。

我体质很差，其实是阴虚上火，还吃牛黄寒上加寒，虚火越来越旺，难怪病情会加重。

中医里类似的哲学还有很多，总的来说就是一人一方，因人而异。非专业人士给自己看病，很不靠谱。

02

就算药对症了，也不一定管用。现在老中医对药效都没底，原因很简单，药材品质不行。

315刚曝光完，不法分子用外形相似的药材冒充、废药渣二次加工、还有染色和硫磺熏蒸等各种科技狠活。

图源：小红书截图

也难怪这些人敢明目张胆地造假，因为老百姓太好骗了，反正下面这些药材摆到一起，我是完全分不清楚的。

小红书@是玉竹呀～

中药行业的水太深，不是一般老百姓能参与的。

药症对应、也是真药，就管用么，还未必。因为影响药效的因素太多了，比如剂量、服用方式。还以四君子汤为例。

一般的构成是人参9克（太贵了，一般都是用党参），白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，水煎服。对比一下网上的便携代茶，每小包大概8克-12克，也就是每样构成2克-3克，用开水泡服。

剂量小，萃取不完善，能有啥用，只是聊胜于无。为什么商家敢让老百姓随便买，主要是因为喝了肯定没事儿，没事儿约等于啥用没有。

有人说贵在坚持，量变引起质变。还真不是，像四君子汤这种很温和的补给，也不是适合所有人的，更不是长期无顾忌地服用，主要的副作用就可能有上火、胃肠道不适等。

药，就是药，没病最好就别吃，有病去找老中医。

03

说到这里，是不是就别养生了，越养身体越垮，头发越少。

不是这个意思，还是要养生的，养生是我们的传统文化，自古就有而且梦想更大，比如多位皇帝，人家解决的不是亚健康，而是永生和成仙问题。所以弘扬传统文化，我们也得坚持养生！

那应该怎么办呢？大佬有通关手册。

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”。苏东坡说：生在于“安”、“和”二安。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

我个人总结的是要提高个人思想境界，境界高了，心态平和，有效降低高血压、糖尿病、胃溃疡、内分泌失调、心梗······。

钟老先生也说：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

回忆一下，看孩子写作业的时候，会不会觉得血压高了一点点？

所以，为了自己，也得看开点，生活最重要的就是开心。看到好的养生笔记立刻收藏，从来不实践也无所谓，至少收藏的时候很开心。生活不容易，吃点蛋糕奶茶犒劳自己也正常，想吃就吃吧。

捏着鼻子吃「健康」酸奶碗和开心吃蛋糕？我选后者，因为吃完酸奶碗，我还得炒俩菜吃个馒头。夜跑5公里有点饿？听我的，想吃串就吃吧，真的超香！

管不住自己的时候，别强求，怎么衡量呢？自问有没有心理压力，如果产生心理压力了，就歇歇，慢慢来。

“不要因为睡懒觉，而感到自责。因为你起来，也创造不了什么价值。你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。”罗素--《幸福之路》

多说一句，心里舒畅了不够，另外还得多锻炼。据说八段锦很不错，我计划学学，欻欻欻！

图源：小红书截图

本文来自微信公众号“新旅界”（ID:LvJieMedia），作者：富强，36氪经授权发布。