我奶奶生活在湖南农村，活到95岁去世，一辈子无大病，没去过医院。

她沒读过书，但懂很多大道理，都是听村里老人们口口相传讲述的，她风趣幽默，喜欢聊天。她吃得简单，住得简单，家里生活条件好些后，修了几间大砖房，但她把好房子让给孙子娶媳妇了，自己仍住在泥土屋里。

她吃的都是自家地里出土的植物，基本是馍啊，粥啊的，家里穷，难得吃几回肉。她把蒸好的黑面馍装进篮子里，想法吊到屋顶通风处吹干，饿了就把篮子放下来蒸熟一个吃掉。

奶奶95岁自然衰亡，驼背，眼睛不好，但这些都是自然现象。

我伯伯一辈子吸烟，83岁患肺癌去世，我曾鼓励他说“奶奶能活那么久，说明我家有长寿基因，您也可以活90以上的。”

他摇头，反问我“奶奶吃的什么，我吃的什么？”是啊，奶奶不光吃得健康，生活方式也健康，没有城里人那么多烦心事。

实践证明：基因是可以改变的，健康长寿更多取决于自己的认知和行为。