不少人长期为失眠所苦，甚至苦无解方，中医师指出，长期失眠对身心都会造成影响，建议可用中药和针灸调理五脏六腑，提醒晚餐后禁喝含咖啡因饮食，睡前2小时不用3C，透过改变作息及饮食遏止失眠。

台南柳营奇美医院中医部医师沈祐任说，全台慢性失眠症盛行率11.3%，医学建议，人类每天建议睡眠时间约6至8小时，成长中孩童则为8至10小时，以国人民平均寿命约80岁计算，人的一生中约25年都是在睡觉。然而现代人工作忙碌、生活压力大，睡眠不足、浅眠多梦甚至失眠日益频繁。

沈祐任指出，从中医角度来看，睡眠与五脏六腑有很大关系，任何一个脏腑功能失常，都可能造成失眠问题。

他进一步指出，中医采辩证论治来治疗各类型的失眠，首先「心火亢盛」的失眠可能伴随著平时容易心浮气躁、躁扰不安，治疗首重清心火安神，方剂可选用清心莲子饮为主方；针灸可选用神门穴、内关穴来稳定心神。

沈祐任提到，要远离失眠，除中药及针灸协助，要维持规则睡眠作息；即使前一晚没睡好，隔天仍要定时起床，才能养成规律睡眠型态；若在床上躺了20至30分仍无法入睡，可起身做些温和活动，直到想睡再上床。

他指出，要降低失眠，应避免午睡或午睡不超过半小时，晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、烟酒，平时维持规律运动，但避免于睡前3至4时内做剧烈运动，才能有较好睡眠。