就是如果你跟那个人分开之后，你特别特别放不下他，又感觉到很痛苦，应该怎么办呢？我真心的给你们3个建议

这个第一，你千万不要强迫自己忘记那个人，或者说忘记那段回忆。

有很多的粉丝都会私信我，我和男朋友之后分开了呢，白天还好，一到了晚上闭上眼睛就是之前谈恋爱的所有的画面，怎么也都忘不掉，这种精神的折磨让自己特别特别痛苦。

还有的人说在一起的时候啊，他总说啊自己有多么多么爱我，可是分开之后怎么就这么无情呢？

原来之前的甜言蜜语都是骗人的吗？

先来回答第一个问题，其实真的没有必要去强迫自己忘掉一段感情，一个在你生命中真实存在过的人，一段你亲自经历过的美好的一些回忆，你不可能说忘就忘不了的。

如果你真的不愿意回忆，那就多去尝试以前接触不到的一些新鲜的事物，在你的头脑里面去增加一些新的记忆，让你自己去忙起来。

听清楚是忙起来，我们再来回答第二个问题，热恋的时候，男人说的那些情况是真的都是骗人的吗？

其实大部分的情况下，男人在承诺说出口的那一瞬间，其实他内心都是认真的，真的，他也以为自己真的可以做得到，而在后悔的时候呢，也都是真的觉得自己都做不到了。

所以誓言这种东西啊，真的是无法去衡量坚贞的，也不能去评判对错，他只能证明在说出来的那一刻，此时曾经真诚热烈的爱过就行了。

第二，千万不要把自己的想象变成受害者。

大多数的女人都会把自己看作是感情当中脆弱的那一方，是弱势的，认为自己是女性，所以很容易在感情当中去吃亏，尤其是分手之后，也会自然而然的把自己当成那种受害者。

其实在恋爱的关系当中啊，无论男人还是女人都是平等的，都付出了相等的时间和成本的，也从感情当中能获得自己需要的情绪价值。

当然有人会说了啊，怎么分手之后，男人就很快能恢复正常的生活，而女人却需要更多的时间来治愈自己呢。

其实男人能够很快的释怀真的是表面的功夫，可能碍于面子，也可能是他基于理性来告诉他自己，长痛不如短痛啊。

而女人大部分念念不忘的原因是因为他过度的依赖，分手不仅代表男人离开了他，更是带走了他的精神寄托和情感的依赖。

所以女人往往需要更多的时间去习惯一个感情的结束的最后，也是一个最有效的办法。

记好了，转移注意力注意力的转移可以分为三个阶段，初期我们可以用阅读、健身、工作来填满自己的生活，让自己忙起来，以防总会胡思乱想中

可以适当的去回忆一下过去，找出上一段感情做的不够好的地方，理性的去分析一下自己，认清自己，修正自己，后期可以尝试掌握有一些挑战性的一些技能，迎接越来越充实的自己，吸引更好的人。

然后不再开始新的恋情，又或者享受你的单身吧，