当然算进去的，因为有消耗热量，只要有消耗热量那就是有运动，就是比起专业运动员，这样的运动对于他们来说只是个非常小的运动，但是对于一个非专业的上班族，这样的运动也就可以了。你也可以在下班后进行专业的训练，比如去健身房，又比如不去健身房的话，可以去公园，或者小区内进行适当的慢跑，渐渐增加运动量。减肥不是一朝一夕的事，那需要长期的坚持。不可能一下子就能看出效果，真的别学贾玲那样的减肥法，人家花了几百万，专业团队在护理。你哪来的钱呢？