注：本文相关专业知识为四川大学华西临床医学院李利教授相关课程的笔记整理而得。

“ 一川烟柳,满城风絮”。春天来了，万物生发之际，有的朋友却难以享受美景，肌肤会出现各种敏感反应，出门都要全副武装，更不用谈春游、赏春了。大家可以结合以下7个问题，看一下自己是否存在肌肤敏感的情况，一般有3-4个问题回答是“是”，皮肤就属于比较敏感的类型。

那么肌肤敏感的原因出自哪里？对于敏感性肌肤，应该选择怎样的护肤产品和化妆品呢？本文就探讨一下相关问题。

一、肌肤敏感的表现和原因

1、肌肤敏感的表现

肌肤敏感指的是易受到各种因素的刺激影响，进而产生刺痛、烧灼、 紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，外在表现轻则皮肤发红、发热、发痒或刺痛，严重的话，还可能有红斑、丘疹、脓疱、风团等客观体征。

2、肌肤敏感的内因和外因

肌肤敏感的原因非常多样，目前科学研究显示，肌肤敏感可能和遗传、种族、皮肤类型、性别年龄、内分泌等因素有关系。当你的家族成员中有人有肌肤敏感，那么你肌肤敏感的几率也会相对较高；白种人和黄种人的肌肤敏感发生率高于黑人，女性肌肤敏感的几率也会高于男性；对高反应皮肤如Ⅰ型皮肤的人来说，其受刺激后恢复速率会慢于其他类型的皮肤；异位性皮炎、脂溢性皮炎、鱼鳞病、玫瑰痤疮等皮肤病患者，皮肤敏感性也会增高。

从外因来说，激发敏感性肌肤的直接因素分为化学因素、环境因素、心理因素、生活方式等，其中化学因素常为化妆品、清洁剂、肥皂等日用品的不当选择和使用，环境因素包括日光过度照射、季节变化、 空气污染乃至温度和湿度的快速改变，心理因素可能来自压力影响和情绪反应，生活方式中，过于辛辣刺激的饮食和酒精也可能招致肌肤敏感。

3、肌肤敏感的产生机制

一般敏感性肌肤的产生要经过4个阶段，分别是神经传导功能增强→免疫反应增强→皮肤屏障功能下降（常表现为敏感性皮肤个体的经表皮失水值升高，皮肤屏障的可透过性也升高）→血管扩张及某些炎症介质释放。目前市售的抗敏产品，也多从减少炎症反应、保护皮肤屏障等方面着手。

神经传导功能增强可能与内皮素受体、温度感受器、神经营养因子有关，目前学界也有推测，认为敏感性皮肤的人，可能有着变异的神经末梢或慢性的神经末梢损伤，释放更多的神经介质或是神经介质清除缓慢，通过独特的中枢信息处理过程，更容易发生敏感反应。

二、肌肤敏感产品的常见成分

对容易敏感的人，采用的护肤品和化妆品的成分要求是比较高的，首先是不能包含常见的变应原和刺激物（比如防腐剂、香精香料和酒精），原料选择上也需要选择更高质量的、纯净无杂质的原料，成份也要选取镇静舒缓、修复屏障、调节免疫、抗炎杀菌的功能性成份，并且进行合理搭配，这样才能起到较好的效果。

1、化学合成原料

肌肤敏感产品中，常见的化学合成原料多以保湿、抗炎成分为主，如吸水剂甘油、泛醇等，可以吸收空气中的水分，并将其保存在角质层；水合成分维生素B5（泛酰醇），可以增强角质层的水合作用，预防及减少皮肤屏障损伤；天然的皮肤免疫促进剂羧甲基β-葡聚糖，能够促进皮肤细胞活性，加强细胞增殖代谢；大名鼎鼎的美白神器维生素B3（烟酰胺），也有着增强皮肤屏障功能、促进胶原蛋白生成，以及抗炎和抗氧化的作用；此外，可以修复和软化角质的尿囊素，以及神经酰胺、磷脂等细胞膜和细胞间质的组成成分，也都常见于各类抗敏产品。

2、天然植物原料——芦荟

天然植物原料相对温和少刺激，在抗敏类产品中较为多见。说到抗敏类植物原料，首先就是芦荟，其中含有可抑菌的蒽醌类物质、构成细胞间结缔组织的粘多糖成分、促进弹性纤维和胶原纤维合成的多肽，还有各种有机酸、生物活性酶、矿物质及氨基酸等，可起到减轻炎症、抑菌杀菌、促进皮肤自愈的作用。

3、天然植物原料——马齿苋

马齿苋是清热解毒、利湿消炎类的植物原料，可起到抗氧化、抗病原微生物、减少过敏、清除自由基和增强免疫等作用。

4、天然植物原料——积雪草

积雪草中的有效成分有三萜类（如羟基积雪草苷）、多糖、黄酮类化合物，还富含氨基酸和多种微量元素，不仅能促进胶原蛋白及透明质酸的合成，令皮肤紧实光洁，还能抑制各种炎症介质，减轻炎症反应和痛觉反应，对皮肤溃疡有较好作用。

5、天然植物原料——洋甘菊

洋甘菊也是抗敏产品常见原料，其中最有价值的蓝香油薁（Chamazulene）可以起到消炎抗氧化作用，并且提升血管弹性，改善肌肤对冷热的敏感度；多糖、黄酮类可以清除自由基，增强免疫、缓解炎症；蓝烃、甲基酪氨酸可以抑制神经活性和降低血管通透性；生育酚、类胡萝卜素还可以调节皮肤角质问题，促进新陈代谢。

三、不同护肤产品的选择和使用

对易敏感人士，护肤品的选取原则主要有4个：成分简单、潜在致敏原最小化、减少刺激、重建皮肤屏障，而且需要用小块皮肤试用后再行使用。具体到清洁/补水/保湿/防晒产品，还有一些具体的选择和使用方式。

1、清洁类

清洁类产品的主要成分为表面活性剂，对易敏感人群来说，建议不要选择阴离子表面活性剂（如十二烷基硫酸钠），而是选择刺激更小的两性表面活性剂（如甜菜碱），避免皂基（如氢氧化钠）和去角质（如果酸）产品；相对来说，液体也会比固体更适合对应人群。

2、补水类

对敏感人群来说，补水喷雾、补水面膜可以说是常规使用的护肤产品了，要注意的是，补水喷雾使用数秒后，需要用纸巾吸干多余的水分，补水面膜一周最好不要超过3次，过度使用会导致水合反应。

3、保湿类

对过敏人群来说，常规保湿产品也是非常重要的，建议选择保湿效果更好的霜剂而不要选择乳剂，当然也要因季节而选择。这里还要补充一点，纯天然护肤品和化妆品保质期不长，适当运用抗氧化成分可以提升护肤产品的使用时间，抗敏类产品中，维生素E、丁 基羟基茴香醚、丁基羟甲苯这类抗氧化成分较为安全。

4、防晒类

春夏之交，北半球日照时间延长，防晒产品自然也提上日程。对易过敏人群来说，选用氧化锌或二氧化钛的物理防晒+硬防晒工具如防晒帽和防晒面罩会相对安全，推荐粘稠的洗液质地或霜类质地的防晒剂。当然，成分中添加保湿剂如角鲨烷、红没药醇、透明质酸，也是防晒舒敏乳的常规操作。

从使用频率来说，早上出门前提前一刻钟到半小时需要涂抹，中午时分补涂一次，室内也建议使用防晒，可以有效减少紫外线产生的过敏反应。

四、总结

肌肤敏感的情况有内因也有外因，除了换季诱发，还可能因为工作压力大、冷热变化快、喝酒精饮料或吃辛辣食物，或是使用了不合适的化妆品和护肤品所致。要减少过敏反应，既要减少过敏源，也要选择合适的清洁/补水/保湿/防晒产品，通过其中的有效成分，如保湿剂、抗炎剂和各种天然植物原料，来为自己的肌肤树立多一层保护屏障。

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