先问是不是，再说为什么。

这个问题是典型的幸存者偏差。如果只去关注“中年人”和“很胖”这两个特征，你会发现怎么这么多的中年胖子在跑步。

实际上呢，

还有很多中年人，不胖；

还有很多胖的中年人，刚开始跑步而已；

还有很多美女，身材苗条、短裙飘飘，你咋就看不到呢？

那为什么有些经常跑步的中年人依旧很胖呢？

1.饮食结构不合理：即使经常跑步，如果饮食摄入的热量远远超过了运动消耗的热量，体重仍然会增加。高糖、高脂肪和高盐的食物都可能导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。因此，合理的饮食控制对于减肥至关重要。

2.运动强度和时间不足：有些人跑的质量高，运动强度大、运动时间长，足够消耗体内能量。单纯的跑步可能无法全面锻炼到身体的各个部位，因此，结合其他形式的运动可能更有助于减肥。

3.基础代谢率较低：人到中年，基础代谢率较低，即使运动消耗了一定的热量，但由于身体消耗的热量总体较少，因此减肥效果可能不明显。

4.遗传因素：个体的体重和体型也受到遗传因素的影响。有些人可能天生就更容易积累脂肪，即使经常运动也难以改变。即俗话说的“喝凉水都长肉”。

5.年龄结构：中年人，40岁左右，基本都是70末80初，当时恰逢人口出生高峰期，基数大。再加上18岁之前的娃在学习，青年在恋爱，老年人在散步，那见到中年人的概率自然更大。

我是 @幼儿园篮球冠军 。热爱篮球和跑步，立志中年不油腻；陪你走过减肥路，男女搭配不辛苦。