运动减肥是最需要毅力的，没有毅力根本不能运动减肥，也坚持不下去，三天两天可以坚持，但长期坚持下去，得需要有一股劲，有恒心，不是人人都能坚持的；大部分减肥的人都是吃药或者按摩减肥的；减肥成功后，就要控制饮食，对美食不能想吃就吃了，特别是对热爱美食的人来说，是太痛苦了，可是还想吃怎么办，那只能是浅尝而止了，吃一口过过瘾吧，不能大吃二喝，想想自己减肥时的经历，那个过程，是不是就不想吃了，再想想自己夏天可以穿着美美的裙子，可以穿好看的比基尼去游泳，是不是就更不想吃了！想想增肥后的后果，就不会吃美食了！