人体是个复杂系统，单纯靠运动并不能成功减肥。

减肥，是一个系统工程，需要同时从饮食习惯、运动、心理等多个维度入手。

研究表明，高蛋白低碳水的饮食方案，结合适量运动和心理调节，可以获得月瘦10斤的效果。在快速掉秤的同时，让健康的饮食模式和运动，成为你的日常生活习惯，这样才能从根本上减肥成功。

我用这套科学减脂的方法，半年减了50多斤。而且现在有了AI人工智能，减肥就更容易了。

减肥有啥问题尽管问，你遇到的坑我之前很可能也踩过，欢迎来撩。我的减肥经历可以参考：