目前正处于通膨时代，物价上涨更吃掉薪资成长，特别是面对外食与房租这两大固定生活支出，已造成上班族沉重经济压力。根据yes123求职网10日发布的最新调查显示，高达92%上班族觉得个人薪水不够用，逾七成上班族外食开销较去年同期增加，八成五房租压力大，光外食和房租就吃掉四成二的薪水。

若想要收入能够用，摆脱「薪贫族」的命运，上班族平均预估月薪要增加10,862元，也就是超过一万块；其中甚至有16.1%的人认为，其实需要调薪「两万元(含)以上」。

而且如果不分上班或休假，今年每月个人「外食」总花费，平均落在8,412元，因此换算下来，一天大约是280元；若以「官方经常性薪资」46,140元估算，光是外食这一项，大概就「吃掉」一成八的月收入，至于主要是在哪一餐开销的变化呢？在可复选状况下，每天三餐「最有感」的依序是：「晚餐」(89.4%)、「午餐」(74.6%)、「早餐」(42.2%)。

而每逢上班日如果需要「外食」，自认「价格」是优先考量的占55.6%，不过「食品安全」是优先考量则有44.4%。至于上班族曾经因为「外食」，导致过身体不适的比例，合计共有57.9%：其中36.8%属于「没有因此请假」；21.1%属于「因此请假」。

此外，这次调查也显示，目前有46.1%的上班族属于「租屋族」。至于目前每月房租，平均支出为11,098元，如果以「官方经常性薪资」46,140元估算，光是租金这一项，大概就「吃掉」二成四的月收入。

难怪对于这样的租金支出，有高达84.6%的「租屋族」会感到压力大。更糟糕的是，也有88.3%的租屋上班族担心，「升息与电价调涨」造成租金跟著增加。

yes123求职网发言人杨宗斌认为，像是租屋的地点，如果离公司较远，可能房租较便宜，但通勤时间与成本较多；反之租屋处离公司较近，虽然不用怕塞车迟到，但租金可能较贵。以及针对每天三餐，若想要完全不靠外食，又需要额外花时间与精神，再去开伙制作料理，这部份吃的开销需要耐心与耐力，才能真的省到钱。

杨宗斌进一步指出，要让劳工对加薪两字「有感」，其实是要提升「实质购买力」，例如「通膨警戒线」为CPI年增率2%，若以「官方经常性薪资」46,140元估计，企业方面至少要「齐头式」调高月薪约900元以上，才算是抵消掉物价的涨幅。

上述「上班族吃住开销与电价冲击调查」，是由yes123求职网于2024年3月22日到4月7日，以网路问卷进行抽样调查，调查目前有正职工作的会员，会员有效问卷共1,366份，信心水准为95%，误差值为正负2.65%。至于企业有效问卷共1,058份，信心水准为95%，误差值为正负3.01%。