名古屋大学研究生院信息学研究科川合伸幸教授等的研究小组发现，只需把让自己生气、愤怒的事情和感受写在纸上扔掉，就可以使心情平静下来。
川合教授等在实验中对大学生等受试者写下的意见，做出诸如“完全不像大学生写出来的文章，应该好好学习”等负面评价后返还，故意激怒受试者。 然后，让受试者将“非常生气”、“很恼火”等心情，以及“自己写的文章被侮辱了”等令自己生气的原因尽量客观地写在纸上，再看一遍。 之后，受试者分成两组，一组将写有自己心情和愤怒原因的纸揉成一团扔进垃圾桶，另一组则将纸翻过来背面朝上放在自己面前，此后将自己的愤怒程度数值化。对比了两组受试者的数值后发现，将纸团扔到垃圾桶的一组比没有扔掉的一组愤怒值低，恢复到了实验里生气前的水平。 川合教授表示，对于如何控制愤怒情绪，过去也曾有过其他方法，但对一种自己也能简单实行的新方法进行科学验证，尚属首次。 川合教授说：“这种方法可以在工作或家中等各种情况下使用，简单易行，希望大家都能来尝试一下。”