运动健身不是刚需，利用身体完成必需的活动是刚需；只是在体力劳动占比越来越少的今天，我们需要运动健身来提高身体活动能力而已。

因为生存和狩猎的需求，走路和跑步是原始人类具备的基本活动能力，只要达到一定比例的活动量，与走路和跑步相关的心肺功能、平衡性和稳定性，相应的是人类具备的基本能力。

但是，正因为我们现在以机动车为主要交通工具，买住宅和写字楼也要看停车位离电梯有多近，公共交通最后1公里也被共享单车填充。谋生的手段也不用追逐与被追逐，除非上班快迟到，为了追上全勤奖。

我们不需要走和跑了，但却需要走和跑训练出的健康的心肺功能、稳定性和协调能力。

同理，除了体力劳动者，我们在生活和工作中不再需要举起重物、拖动重物，关节和骨骼不需要面对巨大的冲击和负重，更别提面对突发情况时，身体的应急反应。我们一切都交给专门的人、智能的机器去解决。但是，我们却需要肌肉保护逐渐老去的关节和骨骼，应对不良生活习惯对身体带来的伤害。

因为经济和科技的发展，我们不需要担心吃不起饭，营养不够，寿命缩短；同时经济和科技的发展也让我们产生了更多欲望，出现各种健康问题，或者作死式减肥。我们需要让自己的身体状态更好，更健康的变美变瘦。

这么说吧，当你把健身当成某种生活方式或风格时，至少证明身体健康没有太大问题。在疾病或健康隐患面前，利用运动提高身体素质就是刚需。