近年来，中国经济持续下行，各行各业内卷不断，处于激烈竞争中的年轻人在“996”加班文化、“躺平可耻”的主流舆论下，再加上手机、互联网对睡眠时间的侵占，不少人陷入焦虑抑郁以及失眠状态。都市年轻人纷纷追捧颂钵音疗、芳香疗愈、琴床疗愈以及禅修冥想疗愈等减压新方式。

潺潺的溪流声，啁啾的鸟鸣声，四周弥漫着植物的芬芳……在音疗师轻声细语的引导下，几位年轻人闭目躺在沙发上，沉浸在颂钵、铜锣、雨棍以及手碟等此起彼伏的乐器声中，神情渐渐放松，有的还发出轻微的鼾声。

这是位于北京东三环一家颂钵音疗工作室的场景。一些为焦虑、失眠所苦的都市年轻人赶在午休时间，在办公楼附近，花钱参加一场约50分钟的“躺平音乐会”，在音乐与冥想中进行自我疗愈。这种简单便捷又充满仪式感的新型疗愈方式正在中国一线城市兴起，深受年轻人的追捧。

34岁的刘珊一个月前体验颂钵音疗后，她认为自己的焦虑得到了缓解，睡眠也有所改善。