并不是说抗老就要多早多早，20岁吗？18岁吗？

不要这么焦虑！

开始护肤抗老应该是有3种情况吧。

第一种，自己已经察觉到自己的身体开始产生变化了，和之前不一样了。

比如毛孔开始变得粗大了，皮肤好像没有之前那么细腻光滑了，开始有细纹了，这个时候想起了，喔，好像自己是需要做一些对事情来对抗皮肤变化、身体变化了。

这种属于及时补救型。

大部分朋友是处于这样的状态，来寻求一些正确的适合自己的护肤抗衰老的方法来解决和补救自己已经出现的问题。

第二种，按照科学理论指导的年龄来进行护肤和抗衰老。

比如说，有研究显示，人体胶原蛋白含量于20岁时就达到顶峰20-25之间达到峰值，并在随后的40年里，持续下降大概25％。

那我就大概在这个年龄或者这个年龄之前开始补充胶原蛋白。

这种属于合理预防型。主要是防患于未发生之前，可以。

第三种，根据自己的实际情况（包括自己的经济条件、自己的价值观这些）

比如说，很多答主提到的这个20岁，这个年龄还在大学校园里，相比高中忙碌的学习时间来说，自己的经济和时间更自由，相比之前，自己可以初步掌控自己的生活。认为自己可以在这个时候开始护肤，那么可以适度地进行一些护肤的事情。

但是还有一部分朋友呢，即使到了这个年龄，可能经济和思想依然不能自己掌控，或者说，有一些朋友认为自己家里条件不太好，不想在这方面花家里的钱，又或者说，有一些朋友人为自己目前的年龄应该有着其他更有意义的事情，有着其他提升自己价值的事情要去做。

这样的也可以，我也支持这样的朋友等到工作之后再去开始做护肤抗衰老这样的事情。

总的来说，护肤和抗衰老这件事情，开始的原因因人而异，产生的效果也是因人而异。

不需要过分地去强调我要什么什么时候开始，要用多贵对贵的产品。

总体原则是，在条件允许，自己想要的情况下，提前预防，防患于未发生之前。如果已经发生了，也可以通过一些方式去改善现有的问题。

当然了，我自己是认为，健康的生活方式产生的效果要远远大于护肤品对我们起到的作用。

对我们平常人来说，如果你真的想要对抗衰老，首先需要防晒，防晒的重要性要占到总体的60%-70%，然后就是就是通过生活方式的改变，这是我们普通人抗老的根本。

• 比如抗糖，尽量选择低GI的食物。还可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、柠檬、杏仁之类，更是可以增强机体抗氧化的能力，可以对抗肌肤老化。
• 比如适当进行一些有氧运动，通过运动促进血液循环，身体所需的营养也能及时获得，从而抵抗衰老。许多女性朋友通常缺乏锻炼身体，这可能会导致体内有害毒素的增加。并且还会加快衰老速度，降低身体的抵抗力和免疫力。
• 比如晨起喝水的小习惯，保证身体的排毒和代谢。
• 比如不熬夜，保持一个好心情。
• 比如日常出门戴口罩和帽子，日光强烈的天气，或者到海边去玩，更是需要涂防晒霜，戴墨镜，打遮阳伞，把自己捂严实点。
• 还有做好基础的清洁防晒这些护肤环节等等

这些细小的生活习惯，能够帮助我们延缓皮肤衰老，维持其在当前生长期的正常状态。

这要比护肤品这些重要得多！

自律，尝试着掌控自己。

打个比方，如果你现在是30岁，但是因为外界环境刺激和自己不健康的生活方式的这些原因，让你看起来有40岁左右，那么你从抗糖化抗氧化去入手，可以让你看起来要比当下年轻一些。

但是如果你想通过这样的方式，试图会到20岁的年轻状态，这几乎是很难的，至少你从现在再去努力是很难的。

我们平时可能会在网络热搜上，看到明星们的宣发，74年的林志颖啊、74年的钟汉良，50多岁的周慧敏，还有当时大火的健身教主刘畊宏，参加姐姐3的王心凌，他们都因为「逆生长」「冻龄」这样的词上过热搜。

他们确实比同龄人看起来要年轻很多。

面部精致、身材匀称、体态良好，表情管理，可以说各个方面保养的确实很好。

而保养这个词是多方位的。

是一件既要消耗精力又要消耗财力的事情，比如大量的化妆品、护肤品，比如微整形、适当医美，比如私人订制的健身运动计划、健康饮食套餐。

这就要求你既要有钱，又要有闲。

除此之外，明星们还有一部分的「逆生长」表现是叠加了妆容、灯光、美颜、滤镜等 buff 的加持的。

而即使在这样的情况下，她们也依然很难抵挡岁月的摧残和身体的自然衰老。对比五年前，十年前，十五年前的自己，衰老痕迹依然会是很明显的。

当我们看到这样的新闻时，也没有必要跟风明星选择护肤品，一方面是咱买不起，大品牌也有着高品牌溢价，不值当，可以有更高性价比的产品替代；

另一方面是每个人肤质不同，对护肤品要求不同，不可能一套护肤品就适用于所有人，即使扒出了了别人的同款也不一定会适合你。

我们能做的，就是整体积极向上，保持理性，尽量保证健康自然的生活方式，这样已经能够比同龄人看起来年轻一些了。