研究表明，运动真的会上瘾，而且大多数人是消极的，受到锻炼行为的控制，即使身体撑不住了，心里还是想继续运动。经常运动的人都有这样的体会，运动时，他们感觉状态甚好，处于兴奋状态。一旦停下不练就感觉浑身不爽。所以一直不断地重复运动，不顾身体的承受能力，甚至对身体造成伤害。因此运动，有所节制极为重要。