每天盯着电脑看，你是否有眼酸眼胀？佩戴隐形眼镜时是否总觉得摘戴困难？空调房待久了是否觉得眼睛干涩？出门时是否会迎风流泪？6月12日，中山大学中山眼科中心角膜科主任医师梁凌毅教授团队联手南方日报、南方+客户端，在南方报业传媒集团融媒体中心举办了干眼症主题科普讲座，为过度用眼人士支招。她建议，长期盯着视频终端的人要适当休息，给眼睛“放个假”，有意识增加眨眼次数，也能帮助大家远离眼部干涩。

“当你的眼泪生成太少或者是挥发太快，就可能产生干眼。”梁凌毅介绍，眼泪的表层有脂质保护，让眼泪不会过度蒸发。如果缺少这层脂质，眼睛表面就很容易变得干燥。

干眼症仅仅等于眼干吗？其实不然。梁凌毅表示，干眼的临床表现有流泪、眼睛干涩有灼烧感、异物感、 视物模糊、眼红等。

她说，干眼病因复杂，空气污染、焦虑抑郁、睡眠障碍、全身免疫性疾病等，都有可能产生干眼症，长期对着电脑和手机工作的人，更为容易产生干眼症。

可能很多人不知道的是，螨虫感染是加剧干眼的重要原因之一。梁凌毅说，正常人眼睛有螨虫，不必过分紧张，是否为螨虫感染，需要进行螨虫检查后方可确认。如果在任一眼睑取3条睫毛，发现有3只螨虫及以上，则判断为阳性，此时可能需进行除螨治疗。

发生干眼症，怎么办？梁凌毅表示，每个人干眼产生原因不同，治疗方案要因人而异，但规范化诊疗尤为重要。“如果发现是药物源性导致，一定要停药；同时建议少佩戴隐形眼镜，尽量不上眼妆眼线。”

“缓解干眼症，三分治七分养。”她表示，远离眼部干涩，保持良好作息规律很重要。研究发现，有睡眠障碍的人，泪液分泌更少，更容易产生干眼症。

她建议，长期盯着电脑屏幕的人一定要规范使用视频终端，保持合适距离，并适当休息，给眼睛“放个假”，“多增加户外活动时间，有意识增加眨眼次数也能预防干眼症。”