很多时候，影响情绪的不是忍耐力，而是见识和经验。

比如：看到美女时，有的人兴奋不已，垂涎三尺，有的人波澜不惊，审美疲劳。

遇到危险时，有的人胆战心惊，瑟瑟发抖，有的人气定神闲，泰然处之。

看到利益时，有的人见利忘义，贪得无厌，有的人知足不辱，拾金不昧。

被人讥讽时，有的人暴跳如雷，怒发冲冠，有的人不屑一顾，平心静气。

这中间的区别在哪里呢？

大概就是有的人见过大场面了，很清楚眼前的这点小状况太微不足道了，根本不值得自己动气。

但有的人活在一个小圈子里，遇到一点小事儿觉得天都塌了，世界末日了，自然会情绪爆表。

所以，如果你遇到一些事儿时，总是控制不住情绪，你首先要考虑的不是自己如何压抑内心的感受，而是看看大家在遇到这种情况的时候，都是什么反应，有没有从根本上解决问题的方法。

比如我刚在知乎上写文章的时候，有些不好的评论，让我觉得十分气愤，有时候会跟他们大战三百回合，越说越生气，还浪费时间。

时间久了发现，这种事情很正常，如果出现负面反馈，可能恰恰说明你的文章触及了一些人的内心，也不见得是坏事，所以再看到有人阴阳怪气，也就不以为意了。

还有一个朋友跟我说，男朋友一冷落她，她就来情绪，自己的喜怒哀乐全都寄托在对方的态度上，结果两个人的关系越来越紧张了。

于是，我带着她去参加了一个朋友办的酒会，有很多年轻艺术家参加，不乏一些热情开朗的帅哥。我给她介绍了很多新朋友，告诉她这个世界很大，优秀的男人很多，不要以为离了你男朋友就遇不到男人了。

她经过这次活动，心态发生了改变，对她男朋友不再死盯着不放，用更加轻松的态度来对待感情，两个人的关系反而越来越好了。

所以，如果你面对困难感到焦虑，不是说服自己破罐子破摔，而是想办法解决这个困难。

如果你痴迷于一个人，爱而不得，你应该去寻找可以替代他的人或培养其他可以取悦自己的爱好，而不是一边强制自己不联系他，一边又任由思念蔓延，逐渐让你失去理智。

如果别人说点什么你就火冒三丈，就去解读一下对方的心理，是抬杠上瘾，还是有心理创伤，还是压力太大，内心自卑……明白了其中的机理，也就不会自我怀疑，不断内耗，陷入痛苦了，只会觉得对方很可怜。

如果说这样做也是一种情绪管理，我觉得这样的管理效果一定比你逃避、压抑、发泄的效果更好，也有利于长期的心理健康。

你有什么情绪问题，可以在下面留言，大家一起来帮你找到最佳的排解方法。