因为负面情绪要发泄出去啊？要不然留给亲人？留给自己？

无论是工作还是生活，负面情绪一定要及时排解出去，越是繁忙，越是压力大，越要找到排解之道。

长时间压抑总有承受不住爆发的时刻，在职场上和领导同事爆发，大概率要丢工作；在家里和亲人爆发，伤感情；自己憋着，伤身体！

所以，怎么办呢？最健康的方式就是通过运动，将压力和负面情绪释放出去。

1.跑步or骑行

其实跑步排解负面情绪是靠流汗，流汗可以排毒。

长时间工作可能导致精神疲劳、失眠、记忆力下降、免疫力下降等问题。跑步出汗可以帮助缓解这些由高强度工作引起的健康问题。

你想象一下，工作完腰酸背痛脖子僵硬的你，通过5公里的跑步，把筋骨打开，把汗出透，然后回家再洗个热水澡是什么感觉？

我保证你清清爽爽。哪怕你洗完澡还要继续工作，也不觉得有那么烦躁了。

假使没有工作，洗完澡，切个水果，看个剧，岂不美哉？

骑行的排解负面情绪的方式并不是流汗，而且如果你是骑行爱好者你就会知道，骑车不怎么太出汗的。骑行时享受速度与美景真的能让人感到放松！

年轻时，有时候喜欢跑跑摩托车，当你俯身加速的那一刻，什么烦恼都不复存在了。当然了我不建议大家带着情绪骑车，因为这真的非常危险。但不可否认，速度可以解压。

有许多机车爱好者都曾说，摩托车对他们来说，是救赎。

因为工作生活太累了，只有戴上头盔，跨上车的那一刻，他才感觉自己是个少年！

2.健身

健身真的可以解压！

刚参加工作那几年，不太顺利，每天都过得丧丧的，有时候停下来想一想单位的事儿就开始发愁，很少有开心的时候。不开心也就不想做事，什么都提不起兴趣。

由于事业上的不顺利，自尊心方面也比较敏感，领导的一丁点批评总觉得是在针对我，于是乎变本加厉，越怕错越出错。

每天工作都觉得很累。那一阵觉得自己过得特别没意思。

差不多年底，我刷朋友圈，看到高中好友秀身材，他原来从一个小瘦猴变成了肌肉男，我就请教他怎么练的。由于我们俩住的非常近，索性，他带我在健身房办了卡，他带我练！

从那时候开始我就觉得自己枯燥的生活中多了另一项让我专注的事，我不至于陷在情绪怪圈里了。

其实，每天的工作仍然不顺心，但我已经不去发散思维了。而是想今天要练哪个肌肉群，该怎么去搭配饮食？总之，我把大部分精力都放在健身上面了。领导再说什么话都不在往心里去了。

而且再发力的时候，你可以把和你对抗的哑铃、杠铃想象成给你在职场上造成负担的那些人，这算得上是一种变相的发泄。

最重要的是，当你把身体练好后，你的自信就会提升，有自信了，那些令你糟心的人或者要离开你的人，你还在乎么？