第三期里面说过依恋理论，那么今天就通过这份【亲密关系经历量表（Experiences in Close Relationships Inventory，下文将简称为ECR）】来自评自己是什么依恋类型。

原始问卷由凯利·布伦南、凯瑟琳·克拉克以及菲利普·谢弗三位心理学教授于1998年公开发表。谢弗还同辛迪·哈赞一起发表了原版的《爱情测验》。

首先，请在安静的环境中完成以下【ECR】。准备好一张纸和一只笔，仔细阅读表格中的题目。在恋爱关系中，你通常的体验与每条题目描述的情况有多相似？后面的选择中：

“1”表示“完全不同意”

“2”表示“比较不同意”

“3”表示“有点不同意”

“4”表示“不确定”

“5”表示“有点同意”

“6”表示“比较同意”

“7”表示“完全同意”

请根据你的实际情况选择出对应的数字。

注意，这里并不仅仅是指现在的恋爱经历，【ECR】它针对的是你所有恋爱经历中常常体验到的感受。如果你尚未恋爱，请根据与你最亲近的朋友的交往情况作答。测试开始！

注意：本表分两部分计分，第一行为“回避亲密”维度，第二行为“焦虑被弃”维度；其中第3、15、19、22、25、27、29、31、33和35题为反向计分题（7=1，6=2，5=3，4=4，3=5，2=6，1=7）

计算方法：

（1） 首先将反向计分题进行反向计分。

（2） 计算维度分：回避维度分（用字母A来表示）A=（1+3+5。。。。。。+35）/18，即奇数项的平均数；焦虑维度分（用字母B来表示）B=（2+4+6+。。。。。。+36）/18，即偶数项的平均数。

（3） 依照费舍尔线性判别公式计算依恋类型的得分。

M1安全型=A*3.2893296+B*5.4725318-11.5307833

M2恐惧型=A*7.2371075+B*8.1776448-32.3553266

M3焦虑型=A*3.9246754+B*9.7102446-28.4573220

M4疏离型=A*7.3654621+B*4.9392039-22.2281088

（4） 判断依恋类型。上一步骤中哪种类型的数值高则为那一类型。比如，当M1大于其他三个食，则为安全型。

大家可以尝试做一做自查一下自己的依恋类型，可以发到评论区里一起讨论，下一期我将再出一个表格，可以帮你判断度对方的依恋类型的表格，敬请期待。。。