哪吒CEO张勇说因为腰背不好，常年贴膏药，所以直播的时候就使用一个减缓酸痛的姿势。大家关于此事，发表了不同观点，但好像没人去说坐姿本身的？这才是最重要的问题。

我也是受腰背酸痛影响的人，常年按摩、运动、贴膏药。久病成医，图2中张勇的这种坐姿，短时间会舒服一点，但会造成更长久的伤痛。 一是二郎腿，本来就是单边腰酸的主要原因，不改掉这一点，贴再多膏药都没用。

当然改的话很难，常常不自觉就翘起来，我大概花了3个月才彻底改掉这个毛病。改完之后，偶尔再翘一次，之后一两天果然会带来腰酸。这印证了医生说的是对的：要想不腰酸，一定不能翘二郎腿。

第二点就是坐姿，这种斜靠的姿势，骶部是没有贴着靠背，腰部是悬空没有支撑的。同样也是短时间舒服、长时代带来更严重的腰部酸痛。

对CEO来说，一个好腰很重要，有时候需要长途开直播，有时候需要开会，都需要坐着。腰不舒服，整个人的状态都不好，情绪也容易暴躁。

治疗方法，我的经验是运动是根本，但见效很慢。推荐跑步、跳绳、游泳三大运动。21年跑步1000公里、22年跳绳100万个，让我的腰好转很多。23年因为一些大家都有的原因，运动少了很多，但底子有了，有点酸疼也可以接受。

按摩与贴药终究只是辅助。此外好的床垫也很重要。