全台昨起地震不断，今日凌晨2点更发生2次规模破6的大规模地震，许多民众「被摇醒」，余震不断也让人不知道该逃还是该睡。专家表示，若在睡觉时被地震震醒，千万不要起来找桌子躲，摸黑加上不清醒状况下，反而可能产生碰撞危险，先躺在床上「用枕头保护头部」，并且确保天花板、床头没有可能砸落的物品；专家更针对「防灾包」提出4点建议，平时备妥以防患未然。

全台从昨日傍晚到现在已有数十起地震，花莲地区更是剧烈摇晃，两栋大楼因此倾倒，当地民众警报响不停，根本无法睡。中央气象署统计，今天凌晨截至上午6点总计已有83起地震，其中，规模6以上共2起、规模5到6也有10起，不少人一夜难眠。不少民众睡梦中感受到地震，选择直接逃出家门。

地震发生的时间可能在一天24小时中随时发生，难以预估到底会身在何处，做好各种灾害应变相当重要。台湾灾难医疗队发展协会秘书长柳育汉表示，若深夜发生地震，许多民众都在睡觉，这时「不要动」在床上待著，先用枕头保护好自己，并且确保天花板、床头没有可能砸落的物品；白天地震可以躲在桌子底下，但睡到一半起来找桌子，摸黑又头脑不清楚，反而更危险。

因应各种灾害，甚或是地震防护，家庭中的「紧急避难包」也得做好维护。柳育汉提醒4项原则，食物优先、清洁医疗用品第二、保暖衣物第三，其余个人物品依需求放入，并且依照家庭成员人数，准备相对数量的避难包，一人一包。

1.食物：干粮与饮水一定要准备好，市面有许多真空包装食品，或是加水即可食用的食品都可以选择，干粮可选择高热量的饼干，

2.清洁、医疗用品：个人药品、家庭常备药品、外伤药物、包扎用品，止血带、湿纸巾以及卫生棉等等。

3.保暖衣物：至少准备3天的紧急衣物。

4.其余物品：存折、现金、证件影本、手电筒、电池、打火机、行动电源等，部分市售避难包多会备妥，民众可自行选择适合的产品。

「每半年更新一次避难包，过年、普渡是相当好的时间。」柳育汉建议，干粮、泡面很容易一放就过期，因此他固定每半年更新一次包包内的物品，像是过年、中元普渡，都是国人大拜拜的时候，会买很多干粮、泡面，此时就可以把旧的避难包干粮取出吃完，在放入新的备品，既能定期维持避难包性能，又能不浪费粮食。

灾难发生时，民众不一定得等到救难人员，自救也相当重要。柳育汉也说，每个人在灾害时都可能面临程度不一的伤势，紧急应变的措施各不相同，坊间有很多NGO（非营利组织）举办防灾训练课程，甚或是第一线人员的培训，民众都可以依照自我的需求，替自己准备好生存、急救技巧。