前面有答主介绍了几位英年早逝的科研人才，多数是发生猝死，再加上媒体也时常传出某某博士猝死的消息，众多科研同胞们为之惋惜的同时也心有余悸。
猝死是一种隐蔽的、突发的严重疾病，大部分诱因是冠心病， 其次包括作息不规律、生活习惯差、情绪不稳定、精神高压力等也是诱因。其实不只是科研人员，猝死这一现象越来越年轻化，百度搜索“猝死”，令人心惊：
在论文至上、基金项目至上的科研领域，脑力和体力的消耗都非常巨大，再加上废寝忘食、作息不规律、精神压力大等等状况，无一不是在透支自己的生命。
我们祖国日益强大，多个领域都赶超英美，我之前的回答有贴过Clarivate的今年的统计，我国2018年的论文发表数量成功超越美国位居世界首位。那么这个成果怎么来的？论文发表很容易吗？抛开水文不谈，甚至说即便是水文，也大部分是苦做实验无果，上有导师催促，下有毕业提醒，中间还夹杂自己与同行的对比和不甘落后，然后投水刊发水文。但以我多年接触科研人员的经验来看，几乎所有的科研人员，在课题之初，都是抱着高优秀成果、发高影响因子论文的目的去做的呀！他们怎么会不废寝忘食的去努力呢？“996”吓坏了很多人，唯独科研人员不屑一顾，为什么？因为他们很多人可以从早八点到晚22点一直待在实验室（除了吃饭等必要行为）。
说到影响因子，又是广大科研领域人员心中的一根刺。现在科研能力的高低全仰仗这个数据，为了这个数据，人们只图将研究做得更细致，更精准，又怎能不超负荷工作呢？
而至于精神压力，知乎上那么多生化环材劝退贴，还有《Science》发文“It’s okay to quit your PhD.”，“收入低、学术要求高……部分高校师资博士后陷困境”......那么多科研人员的真实示例和心声吐露，我想我就不用多说了。硕博压力更多的是来自导师压榨，付出巨大成果甚微，甚至没有成果（毕不了业）；“青椒”压力更复杂些，大老板督促、高质量论文的产出、基金申请、职称评比，关键还要养家。所以这部分人往往十分容易焦躁和抑郁。
超负荷工作和无处排解的精神压力，像两座大山，压在诸多科研人员的肩膀上。就算很多人是热爱科研的，是抱着极大的热情去投入的，但人终究不是钢铁，没有适当的休息，热爱救不了心脏。
希望每位科研人员都能善待自己，总要想办法让自己有适当的休息和身体锻炼。
艾德思（EditSprings），科研之路为你助力。