减肥从来都是一个不寂寞的话题，我刷抖音，看到那二三百斤的大胖子，都惊诧:是怎么吃成这样的啊，我们的胃能有多大？

百度看看减肥的误区有哪些:

水果餐、少吃挨饿、不吃早饭、减肥越快越好等，这些都是对身体不好的方法。

1、水果餐：每天吃适量的水果有利于减肥，但是把水果当饭吃，长时间会导致营养失衡，蛋白质缺乏。

2、少吃挨饿：食物总量摄入过多，导致多余的能量转化为脂肪。减肥的时候也要适量吃些营养密度高的食物，如豆类、薯类。

3、不吃早餐：不吃早餐容易得消化性疾病，且容易便秘，不利于减肥，可以吃以淀粉类为主的食物，蛋类补充蛋白质。

4、减肥越快越好：减的太快，反弹就越快，导致肌肉流失，皮肤松弛Q，衰老加快。根据自身情况而定，一般一个月减2-4公斤。

不管你怎么减，你不运动都是白搭。

记住管住嘴，迈开腿。