之前有收到过一副对联，“吃饱饱，睡好好，光鲜一整年”，我觉得说得很在理。

皮肤最好的时候，通常是宅家休完长假的时候，每天可以睡到自然醒，在家吃的也比较健康营养，也不用操什么心，并且有时间去做一些运动（如去健身房跑跑步，游游泳，去户外骑车或city walk等）。如果选择假期出去旅游，那就不好说了，现在一到假期或旅游旺季，去一些热门景点或商圈真的是劝退，疲于奔命的休假结束后还有那让人无语的调休。

除了健康的作息，饮食，好心情和适当的运动健身外，皮肤状态还和正确的护肤流程和护肤习惯有关。

对于绝大多数人来说，护肤流程less is more，尽量精简一些，不要过度焦虑，做好基础的清洁，保湿，防晒就已经超过大部分的人了，有其他皮肤问题再重点问题重点护理就好。

从mintel对3000名男性过去6个月美容护理产品使用频率的调查，有这么几点观察：

1.每天都使用面部护肤品的男性比例其实很低（14%），即使算上三天打鱼两天晒网的，也没有过半（14+34=48%）；

2.男士的清洁需求（洗浴+洗发护发+洁面）要高于护肤需求；

3.对头发的护理重视程度（洗发护发+头发造型）要高于面部护肤

所以对于大多数男性来说，如果把洁面产品排开，不是要精简护肤到只使用2件护肤品的问题，而是要鼓励男性开始使用面部护肤品。对于这部分男性，我的建议是从最基础，性价比较高的保湿乳开始尝试面部护肤。如果还有明显的肌肤问题，如长痘痘，细纹，色素沉着，泛红等，可以再针对性地使用具有祛痘，抗皱，美白淡斑，修红精华。精华这个品类虽然单价一般都是整套产品中最贵的，但功效也是最高的，也比较好吸收。

如果是眼部有比较明显的皮肤问题，比如我自己因为长时间面对电脑工作，而且睡得比较晚，我是每天晚上都会使用具有抗老和改善黑眼圈功效的眼霜的。如果眼部护理只选一个单品，比起眼精华，我更推荐使用眼霜。因为眼霜的滋润效果更好，同时可以添加一些脂溶性的护肤成分（如咖啡因，向日葵籽油，白池花籽油等），并且流动性较低，不易流到眼睛里面。

做个小结：

1. 对于几乎不用护肤品的男士：洁面+保湿乳

2. 对于有问题肌肤的男士：洁面+保湿乳+对应的精华

3. 有眼部护理需求的男士：洁面+保湿乳+眼霜

对于女性消费者来说，根据mintel的调查，超过半数的女性经常会在晚上使用面膜，洁面产品，面霜/乳液，水，面部精华乳/液和眼部护理产品，其中使用比例最高的2种是面膜和洁面。而白天使用最多的三个品类分别是水，面霜/乳液，洁面产品。

面膜这个品类确实很受中国女性的欢迎，一片面膜就可以达到密集护肤的作用，使用后皮肤在视觉上确实会变得Biling-Biling，使用的时候人也很放松享受，出差也比较便携。但要注意，面膜使用频率不易过高，一周1-2次即可，以免让皮肤过度吸水，破坏屏障功能。

上面的一些调研数据和建议仅供参考，大家可以根据自身的皮肤问题和对产品剂型的偏好，来精简使用的产品，来达到高效护肤的目的。