近年来重训风潮吹向熟龄族，一般来说，熟龄族以身体机能为目的，年轻世代则更注重瘦身以及练出漂亮线条。但如今，愈来愈多熟龄族不再把健康定为唯一目标，而是透过健身重训来达成愿望，有人提升高尔夫球成绩，有人完成朝圣之路，更有人因此解开心结、改变人生。

不过，有些人健身重训后反而愈来愈胖，究竟是哪里出了问题？原来是踩到食物地雷。为此，营养师提醒熟龄族，健身前后要正确饮食才能增肌减脂，同时她也归纳4大熟龄族常见的饮食迷思。...