已经2024年了，防蓝光到底是不是智商税呢？
接下来我将为大家介绍一下镜片的防蓝光有无作用
本文根据中华人民共和国国家标准GB/T 38120-2019撰写
一、什么是蓝光？
可见光谱
可见光谱（Visible spectrum）是电磁波谱中人眼可以看见（感受得到）的部分。这个范围中电磁辐射被称为可见光（Visible light），或简单地称为光。人眼可以感受到的波长范围一般是落在360 - 400nm~760 - 830nm。
可见光的七色光谱波长
七色光谱波长及频率
生活中，太阳光、显示器、手机、电视等都会发射蓝光等其他可见光。
我们在讨论电子产品显示的这种蓝光时，一般是把介于380nm-500nm左右的波长都算作”蓝光“范畴。但讨论到蓝光的益处和害处的时候，又得把蓝光分段看待。
二、蓝光的益处和危害
蓝光可以分为两个波段：415-455nm的蓝紫光和465-495nm的蓝绿光。稍短波长的蓝紫光对视网膜有害，久而久之会导致视网膜病变，细胞死亡。稍长波长的蓝绿光对帮助视力、对比度、色觉，对瞳孔反射和发育必不可少，还有助于同步昼夜节律，维持和调节记忆、情绪和荷尔蒙平衡。
Emilie Arnault发表在PLOS ONE的论文也提到460-500nm的蓝光对彩色视觉、瞳孔收缩、昼夜节律调节非常重要。而415-455nm的光谱范围对AMD老年性黄斑变性患者具有很高破坏性。
GB/T 20145-2006 灯和灯系统的光生物安全性
翻阅2006年发布的国标《GB/T 20145-2006 灯和灯系统的光生物安全性》中4.3.3 视网膜蓝光危害曝辐限值的数据表明，440nm左右是蓝光对视网膜危害的波峰。
综上所述，可以把蓝光大致分为400nm-450nm的“相对有害”蓝光，和450nm-500nm的“相对有益”蓝光。我们需要阻挡有害蓝光段，接受有益蓝光段。
三、两类重要防蓝光设备
1、蓝光显示器/手机—德国莱茵TüV Low Blue Light Content
莱茵TüV的低蓝光认证检测标准是通过软硬件结合降低蓝光的方法，限制蓝光波段中对视网膜有危害的波段（415－455nm） 占整体蓝光波段（400－500nm）的能量比例，以及色温变化来实现降蓝光。
显示器如AOC、LG、Dell、BenQ等，手机如小米、华为等都有部分机型获得这个认证，从护眼角度可以优先选择。
2、蓝光眼镜—GB新国标
为了规范蓝光眼睛的混乱市场，2019年12月发布，2020年7月正式实施的新国标《GB∕T 38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求标准文件》。
GB∕T 38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求标准文件》P6
其中对光投射比的要求规范可以看出，要求防蓝光设备尽可能过滤掉385nm~445nm的蓝光（＜80%），而尽可能保留445nm~505nm的蓝光（＞80%）。
老的防蓝光眼镜会宣传38%、60%的蓝光过滤率等，那种是蓝光不加区分的一股脑过滤。所以一定要记得根据新国标，看不同分段的蓝光透射率是否满足GB国标后再购买。
从防蓝光效果来说，TüV认证的显示器/手机屏幕设备会更好。TüV认证卡的蓝光段是455nm，从大部分研究论文结论来看，455nm以下的蓝光比445nm的蓝光防护效果更好，而且会通过软件色温、亮度调节，让色彩偏差更小。
从性价比来说，蓝光眼镜的适用性更广。戴上后可以直接看显示器、看手机各类设备，不用再额外购买设备。
PS：防蓝光一定需要软件和硬件（防蓝光材料或镀膜）结合，有些设备所谓的软件调蓝光，只是将亮度降低、RGB色彩中的蓝色减少，这种方式是全蓝光过滤，效果不佳而且严重影响色彩准确性。不要相信这种智商税。
四、你需要防蓝光吗？
什么人不适合防蓝光设备：
• 图片、视频类设计工作者，防蓝光效果多少会对色准照成影响
• 预防近视目的的人群，防蓝光完全不等于预防近视，合理用眼才是正道，如果是这个目的就无需选购
• 视网膜未发育完全儿童，长期配搭防蓝光设备会影响发育中的视网膜对色彩的准确判断
什么人适合防蓝光设备：长时间面对电脑、手机等屏幕的常规办公人群
即使带了防蓝光眼镜，该有的眼部放松依然需要，可以多出门，看看风景，放松眼部肌肉，注意眼健康，才是预防近视的王道！
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