（中央社记者叶冠吟台北28日电）资讯洪流时代，「笔记」是人人必须了解的显学，韩国纪录学家金翼汉不藏私在新书「巨人的笔记」，分享实践近30年、变身「成长型人类」的纪录法，将隐性知识转换成显性知识。

金翼汉毕业于首尔大学韩国史学系、东京大学历史研究所，目前是明知大学纪录与资讯科学研究所教授、韩国纪录学会与韩国国家纪录研究所所长。

在担任纪录学者的25年来，金翼汉努力向大学、政府、社会传达纪录的重要性，目前经营有逾30万追踪者的YouTube频道「金教授的三件事」。

金翼汉在前言分享，纪录很单纯，就是记录每天的自己，只要把个人的想法、经历、感受等全都记下来，就能得知自己最重视哪些东西。统整内容后，留下来的就是纪录，留下纪录，人生就会变得容易。曾视为问题的事情从此没什么大不了，烦恼也都会迎刃而解。

「侏儒站在巨人的肩膀上，就能看得比巨人更远。」金翼汉认为纪录亦然，如果把自己留下来的纪录当成垫脚石，便能站到最高点，成为巨人。

举例来说，许多人不知道自己努力赚钱是为了什么，金翼汉鼓励读者透过书写，与自己的欲望对话。

第1是「写下自己现在的期望」，利用空档或睡前，试著书写内心想法，心情难受也可以写下来，指责也无所谓，反正没人会看见，就放心写下来，或许会发现潜藏在内心的想法。金翼汉强调「练习绝对有必要」，实行一周后，就能开始看见真实的自己，思绪会变得具体。

第2则是「进行面具判断」，金翼汉分享，人在一生中扮演的角色很多，比如子女、父母、上班族等，有时戴著各种面具，以至于无法活得像自己、内化别人期望，错认为自己的期望等。

金翼汉邀读者试著写出以下3件事：「让我戴上面具的是谁？父母、另一半、子女、职场、还是社会，他们对我的期望又是什么？最后，为了达成那个期望，我费尽心思做了什么？」

他认为进行面具判断，比较自己现在的期望和戴著面具扮演的角色，就会明白接下来该怎么做，明确得知人生中该舍弃什么、兼顾什么、追求什么，「这就是获得自由的起点」。若客观看待自己的现况，明白藏在内心的欲望，就会看清阻碍前路的界限。（编辑：张雅净）1130428