案例 倩倩8个月了，妈妈总觉得倩倩从小睡觉不踏实，妈妈说倩倩3个月时睡觉的时候就挤眉弄眼，有时候还会微笑，现在8个月了，白天会翻身了，夜里翻动较多，可能1小时左右自己就翻身过去了，觉得倩倩睡觉很不踏实，是怎么回事，会不会是缺乏什么营养素呢？家长应该怎么做呢？
宝宝夜间翻动多、睡眠不踏实怎么办？
名医答疑（邵洁）
宝宝一夜的睡眠由7-9个睡眠周期组成，每个周期的睡眠经历了非快动眼睡眠期（浅睡、深睡）和快动眼睡眠期即活动睡眠，其中深睡眠与生长激素分泌有关，而活动睡眠期，此期宝宝扭动、翻动较多，有大脑皮层活动，形成长时程记忆，因此与宝宝的认知功能发育相关。宝宝的活动睡眠大约占一整夜睡眠的55%。一般，前半夜入睡后的1-2小时宝宝处于深睡状态，后半夜宝宝的活动睡眠较多，此时，可能会出现各种奇怪的动作和表情，有时面带微笑，甚至会有做鬼脸、撅嘴、伸懒腰、摇头等，有时候甚至会发声，有的会屁股撅起来，从床头转到床尾。这些都是正常的睡眠状况，可能宝宝正在做梦，形成长时程记忆。所以妈妈不用过多担心，不要去打搅宝宝的睡眠。
护理专家答疑（曾艳）
1. 做好一日生活安排，包括日间小睡和活动，避免白天过度疲劳；注意睡眠卫生和良好的睡眠环境。
2. 培养宝宝良好的自主入睡习惯，夜间学会自主从一个睡眠转换进入下一个睡眠周期，父母不用过多干扰睡眠周期转换时出现的情况。
3. 睡眠时衣着舒适，避免穿着过多、被子捂得太热。
4. 要注意识别宝宝是否处于感冒、发热、腹泻等疾病状态。