我认为尊重自己的身体，就是最健康的饮食观。

想吃什么了，就去吃什么，吃饱了就可以。

人为什么会饱？因为这就是身体的极限，再吃不进没有了饮食带来的快感，还会加重身体的负担。

大鱼大肉，能吃的下去，那就吃，吃不下去，那就少吃。

很多时候，食物没有想象中那么大的奇效，可以带来药物的作用，比如吃啥补啥，那更多的是安慰剂的作用。但是食物也有食物的作用，我们活着，需要饮食，没缘由的控制饮食，或者控制某种食物的摄入，也不是一种健康的方式。