我觉得可以。

首先搞清楚啥是精神内耗。说白了，就是自己跟自己较劲，心里老琢磨事儿，纠结来纠结去，把自己搞得挺累。

那运动健身能不能治这个精神内耗呢？我觉得，完全可以。

就拿我自己来说吧，以前我老是胡思乱想，晚上躺在床上，脑子里就像放电影似的，停不下来。后来我开始运动健身，整个人都不一样了。

比如说跑步吧，每次跑完，虽然累得气喘吁吁的，但是心里特别痛快。就像《跑步圣经》里说的，跑步能让人释放压力，忘掉烦恼。

跑步真的会让人忘掉很多烦恼，跑步的时候整个身心都在脚步和呼吸上面，来不及想其他的事。那些想不通的，过不去的坎儿，在跑步过程中都会变得不重要，那些压力啊，痛苦啊，纠结啊，根本就没必要当回事儿。

跑着跑着，对于很多事情看开了，想明白了，释怀了。曾经放不下的那些执念，突然不想紧紧攥在手里。

精神内耗就是自己给自己找不痛快，跑步会把这些不痛快慢慢跑掉。

不知道你有没有过那种感觉，突然顿悟，回头一看曾经的自己，好傻逼，怎么会揪着那些破事儿放不下，然后释怀大步向前走。

还有瑜伽，这玩意儿可不光能锻炼身体，还能让心情平静下来。我有个朋友，她压力大的时候就去练瑜伽，练完她说感觉自己像重新充了电一样。现在四十多岁，整个人的状态好得不得了，就像二三十的小姑娘，心态好，身材好，哪哪都好。

而且，运动健身还能让咱身体变好。身体好了，精神状态自然就好了。就像那本《运动改造大脑》里说的，运动能让大脑更聪明，更能抵抗压力。

我有个同事，以前老是焦虑，后来他开始健身，每天去健身房撸铁。现在他不光身材好了，还变得特别自信，工作效率也提高了。

当然啦，运动健身也不是万能的。要是你心里有啥事儿，还是得找个人说说话，别都憋在心里。

我有个朋友，他精神内耗特别严重，光靠运动健身不行，还去看了心理医生。医生给他一些建议，加上运动，他现在好多了。

反正我觉得，运动健身对治愈精神内耗还是挺有帮助的。不过，每个人情况不一样，得找到适合自己的运动方式。

要是你觉得自己精神内耗挺严重的，不妨试试运动健身。跑跑步、做做瑜伽啥的，或许会有意想不到的收获。