周六的早晨，在新北某处公园草地上，传出奇特的团体大笑声，过程中，这群人只进行少数的对话，却伴随大量激昂笑声。

还记得上一次用力开怀大笑是什么时候吗？「台湾爱笑瑜伽协会」认为笑是一种刺激，可以让身体处于愉悦状态，刺激多巴胺、血清素分泌等四大快乐荷尔蒙，是一种结合瑜伽式呼吸的减压运动。爱笑瑜伽萧甄珍讲师表示，「大脑无法分辨真的快乐跟假的快乐」，透过改变身体的姿势去引导大脑以达到先笑后乐的效果。

专长于老年医学领域的黄苑婷医师指出，研究证明对失智症有保护效果，很重要的因素是人际互动，而这些对降低罹患失智症机率的活动，关键因素除了训练脑力以外，麻将提供了好的人际互动连结。黄医师笑说「打麻将有益减缓失智，但其中一个重要因素还有，打麻将过程需要另外三人互动配合，所以最大重点其实是……你还有朋友！」

其指出忧郁症与失智症的关连性高，不同的研究结果也不一。老人忧郁症患者相较一般人会增加2倍的失智机率，阿兹海默失智症约有20％伴随忧郁症，而血管性失智症会高达50％。忧郁症的成因复杂，非药物的运动、健康的饮食、充足的睡眠、减少酒精与良好的人际关系等，都可以改善脑部健康，降低忧郁与失智症风险。

每年五月的第一个周日是世界爱笑日，母亲节也即将到来，让我们多鼓励父母、长辈们大笑，一起守护他们的身心健康！