在体制内焦虑了抑郁了怎么办？有人说“躺平”就可以，有人说才新入职不具备躺平资格等等什么的，这些说法都很实在，也很符合实际。

在体制内，一般只要无欲无求的“躺平”，确实是可以解决大部分来自工作环境氛围和工作关系中的各种不平衡问题的。然而，对于新入职的同志来说，确实是难以有机会“躺平”，换句话说是想要“躺平”也是需要有一个过程的。

体制内的某些“躺平”的氛围，让新入职的同志，对比自己在工作中所处的境地，经历到的和感受到的“各种不平衡”就会更加凸显，从而容易引发负面情绪。

换一个角度思考，如果自己所在的单位每个人手里的工作量都差不多，这样的话，自己的负面情绪会不会少一些呢？

归根结底，在体制内要想愉快工作的话，洞察清楚自己所在体制内的各项工作关系和机制的运行运转是很有必要的，这是在体制内找到适合自己的位置的关键所在。

建议在工作中，是应该踏实做，认真做，不会做就多请教。此外，关键是做事的同时，也要去适应和经营你所在体制内的各种人际关系和工作关系；究其原因，如果没有辞职打算的话，那么这个单位将是自己很长一段时期都要呆的环境，不管是否接受，那些看起来一成不变的“惯例”总是会存在着；并且，很多不愉快的存在通常不会因为个人的意志而改变，在这样的情况下，何不顺势而为地去摸索洞察环境并适应呢！

在体制内，有时候人与人之间的关系更为重要，“要做事，先做人”是体制内工作的诠释。同时，也要注意用适当的方式方法和领导多沟通交流，和领导（分管领导）保持良好的关系也是很重要的。

职场策略：在这类“工作环境长期稳定并且无市场经济竞争”的职场里，快速了解工作机制运行运转情况，和注重树立经营各种关系的策略意识，是有极大可能会让你的工作变得相对愉快轻松些的。

以上经验仅供参考，希望能给大家提供有价值的分享！