最后一天记得去游个泳，特别解压对身体特别好，而且肉眼可见地可以调整人的情绪状态。

游泳，因为是在水里面完成运动，消耗卡路里的效率更高，而且相对来说不会那么对膝盖造成损伤，即使体格比较胖，也不会有特别大的运动压力。非常适合身体负荷比较大的职场打工人，哪怕是平时不喜欢运动的也能hold。而且现在夏天正好，特别适合游泳，在水里扑通扑通本身就舒服的不行，也不会整的浑身粘腻酸痛。

如果实在是懒得运动，也可以直接在水池子里面泡一泡，强烈推荐，非常的解压，泡上几十分钟之后，会发现身体的疲惫消失了不少。我日常就很喜欢在水面上躺平发呆，还会专门准备一个游泳圈，方便漂浮在水面上，基本上漂个俩小时，什么毛病焦虑全都消失不见了，玩水是真的快乐。

要是有朋友的话，还能一起在水里聊天踩水花，亲测，舒服！

游完泳之后，记得淋浴冲个澡，还有什么比洗澡更让人放松的呢？走出游泳馆点一杯冷饮喝上一口，瞬间美气四溢。这一套组合拳下来，不说让人精力充沛，但一定能让人压力消解不少，非常推荐小伙伴们试试。

如果晚上还有时间的话，可以泡脚桶再泡泡脚，泡完脚上床睡觉，特别容易入睡哦。第二天会发现，精神十足，完全不焦虑紧张。

其实，调节心理压力最好的方式，往往是物理放松，很多时候，不需要思考各种情绪问题，你的身体舒服了，你的精神自然就松快下来了。