一个切合实际的“大众问题”，先为题主的好思路点赞！

在家运动吧，或者在家门口运动健身吧，节约时间，还省钱，当你没有运动健身的“持续性毅力”，以及足够的经济能力和时间成本，你就是去了，也是“捣糨糊”！

年轻的单身帅哥美女们，去健身房的真实意图，都扪心自问！

反正我当年去健身房的第一因素就是“洗澡”，第二因素我想了半天，可能是因为健身房的氛围中，有一些靓丽的“风景”！

健身房的小故事，我曾经记录在这篇小文里（见链接）

一，简述一下经济成本

健身房需要花费一定费用，高档健身房的费用是非常昂贵的，“健身房费用形式”绝大多数都是“会员制”高预付，这样的消费模式，参与者是存在风险的。对普通健身消费者来说，存在的是绝对的“风险”！

比如你预付了1个季度的健身费用，并预付了10节私人教练课程，但是由于你的个人原因，你不能及时的“参与”，后果，一定是你自担，很多人中途退出，那么经济损失，也是常有发生的！

普通的健身者，连一个“跑步”项目都很难“坚持”的，那么坚持“健身房”运动，实际上更难“坚持”，业余健身圈的消费水平可不低，私教和功能营养费用是“大头”，健身着装、防护装备、运动电子产品等的支出花费也不菲！

健身房里真实存在着大量的“攀比党”，以及存在“过度健身项目效果宣传”，“华丽的运动氛围”中有人踏实的挥汗如雨勤勤恳恳！但是也有不少参与者去健身房，只是为了一张“朋友圈的素材”！

而往往没有比赛参与的纯业余“肌肉党”，请不起“专业私教”，接受不到专业的指导，就是在那里“瞎练”，实际上对自己的身体很不负责！健身可不是简单的“举举推推”，大到器材的使用规范，小到每一次运动间的呼吸，都是很讲究科的！

很多健身房有“免费公共私教”，很多这种“教练”原本就是健身房里的优秀的健身“顾客”或者招聘中心“空降”的大学生兼职！

（不是他们不优秀，这些人有的真是“健身大佬！”，只是指导你的“教练”可能不是那么的专业，因为很多“教练”本身就不够专业！有证的不一定专业，没证的又好像很专业，微妙！）

二，时间成本

去健身房是需要极大的时间成本的，你仔细去想，什么人有时间去健身房么？对于普通职场人，明确的说，几乎没时间健身，就别说去健身房了！很多公司都“人性化”的配备了健身房休息室，仔细去看，也就那几个单身的“应届毕业生”天天在里面折腾……

请不起“专业私教”或者没有优质得“健身圈子”， @莫文798 告诉你，普通的你，请放弃长期参与健身房！你可以去参加“体验课”，并且可以短周期的参与“去体验”去试试自己对运动的“韧性”和“持久力”！

长期的参与健身房，你会被大量的“智商税课程”和“保健品销售”轰炸！不过也有良性的方向，就是长期的健身，无形中，自己可能成了一个“有证无证”的教练……

我是一个普通的“运动爱好者”，我只用亲身经历说话！很久前，没结婚，时间大把，曾经专心“撸过铁”看见的就是这些……

不知道现在健身房的氛围如何？美女还多不多？氛围还好不好？“动感单车”的歌曲还有没有更换，是不是还是“雷迪嘎嘎”的“非现场版”演唱会，还夹杂着，右边！右边！嘿嘿！1234……

如果不去健身房，在家又能有什么好的健身方式？

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