年轻也要注意饮食健康。1名14岁女中学生求医揭发患上「第二型糖尿病」，原来是常吃2款食物出事。母亲得知糖尿病成因后相当自责，在医生面前哭喊是她「害了女儿一辈子」。

饮食要注意均衡。营养师高敏敏在节目《医师好辣》分享病例，在代谢营养科门诊时，有1位母亲带着14岁女儿求医，检查发现女儿患上「第二型糖尿病」，且「糖化血色素」高达12%到13%，比正常4至5.6%高一倍，需要用药物治疗。

追问下发现，原来是女儿常吃2款食物所致。母亲透露，女儿没有订购学校提供的营养午餐，而在便利店买面包吃，「有时候会多买两个，下午包包还会再塞1个」；到放学时，她会买3个车轮饼给当女儿点心，待父亲下班再一家人外出晚餐。至于早餐，由于她要上班，会在早餐店买外卖。

高敏敏指出，女儿这样饮食「精致糖含量是吃蛮高的」，可是长时间都没有人注意，最终患上糖尿病。母亲得悉原因非常自责，哭喊「是不是我害了她（女儿）的一辈子」，女儿则默默低头不语，令高敏敏感叹「仿佛妈妈的哭声，让她（女儿）觉得自己犯下了大错」。

高敏敏引述卫生福利部表示，每天精致糖摄入量只能占总热量10%，最好低至5%。高敏敏以正常女生每天摄取1500卡路里为例，指精致糖摄入量只能占150卡路里，即4至8颗方糖，提醒「1杯含糖手摇就可能超过了」。

糖尿病8症状要留神

根据香港医院管理局「智友站」网页，全球约有超过4.2亿人口为糖尿病（Diabetes Mellitus）患者，香港则约有70万名糖尿病患者，占总人口约一成，即每10名港人便有1名糖尿病患者，且数目正急剧上升。

「智友站」表示，部份糖尿病者患病初期或会出现8种症状，必须留意：

1）经常口渴

2）小便频密

3）感到饥饿

4）体重下降

5）容易疲倦

6）视力模糊

7）伤口不易愈合

8）皮肤痕痒，女性或会出现阴部发痒情况

不过「智友站」提醒，部份患者可能没有上述征状，建议定期检查身体，避免延误医治。

延伸阅读：

糖尿病｜饮咖啡能预防糖尿病？ 一文了解咖啡因功效、建议摄取量

糖尿病｜瘦人不会患糖尿？患者须完全戒甜食？拆解糖尿病5大迷思

文章授权转载自《香港01》