人生第一次深刻体验到“假期综合征”的感受应该是小学三四年级的暑假——几乎只字未动的暑假作业、卡带还没打通关就要被没收了的小霸王游戏机、召唤失败的邻居家来探亲的临时小伙伴……

那是一种仿佛在被时间往前拖着架上行刑台的感觉，还没太来得及感慨缅怀一下往日假期中流逝的美好，就被即将开学的恐惧和焦虑席卷全身的窒息感。最后的时候甚至有一种即使明天末日降临也好过开学返工的隐秘期待。

后来慢慢长大、离校工作，虽然没了暑假，但每到诸如五一、十一这类散装假期的时候，刻进骨子里的对假期终会结束的抗拒还是或多或少地会引发一些焦虑——尽管没有真正到心律失常、呼吸困难、胃痛失眠等躯体化的“假期综合征”的程度。

假期里已经慢慢松弛下来的神经短时间内又要因为工作日的即将到来倏然拉紧确实容易适应不良，可囿于目前人类社会的运作机制，普通人在不知道多少岁退休之前不得不一松一紧再松再紧的循环模式中来回打转。

这种急踩刹车和惰性来回拉扯的不适感或许等多工作几年习惯了就好了。不过如果要是实在难受也可以主动尝试一下正念冥想，把关注点从对未来的忧虑拉回到当下——未来的还没有来到，过去的也已经过去，我们能拥有并支配的只有当下。

讨厌的同学/同事、苛刻的老师/老板、令人头秃的作业/项目……都和今天的自己无关，只要还在假期里，哪怕只是最后一天，还能放松就别提前紧绷，放松不了就多听几个冥想指导。返工进入那个氛围和环境之后，属于工作角色的状态自然而然就会被激活，duck不必提前搞自己心态。

总之就是，“把明天的烦恼交给明天，今天别想了”。