管它健不健康，反正臣妾做不到。

人生短短几十年，吃好喝好才不枉人间走一趟，这不敢吃那不敢喝的，活到九十九又能怎样，来自一个吃货的生活理念。

• 古天乐出席活动时分享了保持身材秘诀。

他表示，除了多运动、多喝水之外，自己每天吃一顿饭，而且不吃米饭，已坚持十多年。
他自称一天只吃一餐，每晚六点上下，大白天肚子饿得话就喝水，即使是要敲打戏也是如此。

• 专家建议一天不超过两顿饭，一日三餐被打上不健康的标签。

中国科学院院士、厦门大学生命科学学院教授林圣彩曾提出，适度的饥饿对身体有益，可以促进长寿因子的生成。林教授建议，一天内的进食次数不应超过两餐，甚至在周末可以选择完全不吃或只吃一餐。
林圣彩指出，吃超过两顿绝对不可取，尽管某些人如果不吃早餐可能会感到头晕，但并非所有人都适合这种饮食模式。
他甚至表示，即使是周末，有一天不吃或只吃一餐也是可以的。

我老婆的奶奶，80多岁，一顿要吃一大碗，比我一天吃的还多，人很精神，还自己养鸡种菜。估计这些专家也吃不过她，精神也不一定比得过她。专家的话就当个笑话就行了，过自己的生活，没必要让别人给你安排。

• 明星的生活我做不到，我只想一年四季，一日三餐过普通的生活。

正确的健康饮食应该是：一日三餐，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

有研究发现，不吃早餐与男性循环系统疾病和全因死亡风险增加以及女性全因死亡风险增加有关；习惯性不吃早餐与胃肠道癌症的风险增加有关，包括食道癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌和肝外胆管癌；不吃早餐会增加心血管疾病风险和全因死亡率。

晚餐也很重要。有研究发现，9 点后吃晚餐增加患癌风险。每天晚上 9 点前吃晚饭综合癌症风险能降低约 25% ，同时与饭后立即睡觉相比，餐后间隔 2 小时或更长时间再入睡，患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了 20%。每天只吃一顿饭与更高的死亡风险有关，而不吃午餐或晚餐尤其会增加患心血管疾病的风险。

• 吃多吃少对健康的影响

吃多吃少对身体都不利，不暴饮暴食，保持饮食摄入均衡，每顿七八分饱是最好的。按照中国饮食习惯是一日三餐，早年流传的一个顺口溜我觉得还是比较合理的，就是早晨要好，要营养丰富；中午要饱，相对可以多吃点，但也只能七八分饱，不要吃到肚圆腹胀；晚上要少，就是少吃点。

美国一项研究认为，早中晚最需要把握的就是晚餐，这一顿饭决定一个人的体重和寿命。调查表明，普遍的晚餐结构中，只有四分之一食物是维持生命需要的，而四分之三是多余的。多余的热量在身体里积蓄下来，就会导致肥胖。因此晚餐多吃是导致肥胖的主要原因，而肥胖导致一系列疾病，是影响寿命的重要原因。