（中央社记者陈婕翎台北16日电）台湾成人高血压盛行率逾25%，医师提醒近年高血压年轻化，可怕的是高血压如将身体置于「温水煮青蛙」状态，一时无感，久了就危及性命，年轻族群也应建立居家量测血压习惯。

明天就是世界高血压日，台大医院心脏内科教授、台湾高血压学会理事长林彦宏今天透过新闻稿提醒，台湾每4名成人就有1人罹患高血压、65岁以上患病率更超过50%，长期高血压会导致血管硬化，引发心衰竭、肾脏病、中风等并发症，心肾病变正是造成民众失能与死亡的最大元凶。

林彦宏更忧心的是随现代人饮食习惯、压力大生活型态影响，近年台湾高血压出现年轻化的趋势。高血压前期无特定症状，就像一时无感却致命的「温水煮青蛙」模式，高血压若未控制，可能造成心肌肥厚，演变为心衰竭，不仅心衰竭致死率高于癌症，长期肾高压更可能导致洗肾。

林彦宏指出，曾遇1名壮年男子被家人送急诊，到院时心脏收缩功能低下，甚至出现肺水肿、危及性命，一问才知致命危机在5年前早有预兆，当时患者检测出高血压，但因自觉无碍未持续追踪，长期高血压引发心衰竭与肾病变，幸好在持续用药降血压、管理心肾症状，1年后病情逐渐稳定。

卫福部数据显示，台湾约有高达529万人罹患高血压。林彦宏提醒，民众日常就应建立正确量血压认知与预防意识，建议居家量血压，因血压易受民众身处环境、心情影响，因此建立量血压习惯才能量测出正确数值血压，民众可购买一般经核可认证血压计养成居家测量习惯。

林彦宏说，血压测量应连续测量7天、每天早晚2次、每次2遍间隔一分钟取平均值，方能检测出稳定、较接近自身状态的血压数据。近年高血压定义与控制目标自140/90 mmHg下修至130/80 mmHg，若发现血压异状，应及早就医，即时接受治疗，远离高血压危害，预防心肾并发症。

三高是台湾最常见的慢性病之一，预防高血压，除了量测血压外，林彦宏说，民众日常可从建立运动习惯、戒烟、饮食调整、减少钠摄取、减重或减少饮酒等方式来维持血压健康。（编辑：李亨山）1130516