先来明确几个要点：

1.情绪稳定≠没有情绪

很多人都认为，情绪稳定就是不管发生任何事，都不产生情绪。

可情绪的产生又是不受控制的，所以他们就选择了压抑，假装自己很好，不受影响，不在意这件事。

但这种情况只会导致你情绪崩溃，我的不少来访者就是因为长期压抑而导致身体和心理都出了问题。

现在就连机器人都带情绪了，人怎么可能没有情绪或者没有负性情绪呢？

如果没有情绪，那只能说这个人心里麻木了，对外界的一切刺激都屏蔽隔离了。

真正的情绪稳定是：

不拒绝情绪的产生，接纳自己的所有情绪，不管是正向的还是负向的。

2.情绪稳定的人≠抗压能力超强

情绪稳定的人并非都是抗压超人，其实他们是更懂得如何让自己释压。

情绪稳定的人一般都有适合自己的解压方式。所以不要用超人的要求去逼迫自己，试着去做好自己就好了。

3.情绪稳定≠永远积极乐观

情绪稳定不是一个永恒不变的状态，因为情绪本身就是多变的，是流动的，所以对它的管理也是动态的。

我们看演员演“高冷”这类型的角色，不少演员会认为高冷就是不论遇到任何情况都话少、面无表情，而我们观众认可这样的表演吗，我们会觉得这是面瘫，是不正常的。

而那些高冷角色演得好的，我们会发现：

这个角色除了话少，在遇到事情的时候，也会哭泣、会着急、会愤怒，这才是正常的人。

所以情绪稳定不是静态的不变，而是动态的稳定。