相比假期去东京购物、泰国旅游，对于日复一日、工作高压的中产白领，他们更愿意去巴厘岛练瑜伽。

而对于瑜伽爱好者来说，巴厘岛更是梦想种子发芽的过程。呼吸、冥想、体式、哲学，在巴厘岛可以接触到无数的瑜伽大师课和完全沉浸式的灵 修体验。

躺在热带雨林里看晚风轻拂林木，闭眼来一段脉轮体验，上班带来的紧绷感一下子就松弛了。

根据巴厘岛旅游局的数据统计，中国游客已经成为了巴厘岛游客中的中流砥柱。从 2024 年 3 月到 4 月，游客人数增加了 18.34% ，到 35,114 人。

而每个慕名而去的瑜伽爱好者，一定都在小红书攻略列出了自己的心愿清单。

大名鼎鼎的Yoga Barn位于巴厘岛乌布中心，丛林稻田间的瑜伽综合馆，融合了7个瑜伽教室、户外练习场地、咖啡简餐、住宿SPA等，是每个瑜伽人来巴厘岛都会想要朝圣的圣地。

Yoga barn 

Pyramid of Chi 被称之为金字塔音疗中心，位于巴厘岛乌布北边的丛林里。号称通过结合金字塔的力量、神圣几何、极地磁场，能够提供巴厘岛恒久不变的神奇能量。

疗愈旅修成为中产人群秘而不宣的情绪疗养站，出于换个地方也换个心情的目的，很多人愿意为此买单。

精练GymSquare采访了几位或长或短旅居于巴厘岛的瑜伽爱好者，在他们的眼中，巴厘岛是瑜伽的清修圣地，更是紧绷精神的放松场，但巴厘岛也并不像社交媒体上描述的那么美好。

01 去巴厘岛上瑜伽课，中产白领的度假打卡计划

疗愈、旅行、如果能够再来一点精神上的修行。旅修开始成为中产白领人群中最炙手可热的项目。

而巴厘岛的乌布，一定是健身、瑜伽爱好者的灵 修宝地。作为世界灵 修中心，禅修和瑜伽导师在乌布到处都是，不同流派的瑜伽、禅修、冥想课程眼花缭乱，能量冥想、语言疗愈、自然食物、止语徒步，不同的活动都有各自专业的名词。

根据巴厘岛旅游部门发布的官方统计数据，2023年，巴厘岛在疫情后的恢复期间迎来了大约2.89百万的国际游客。这其中，有很大一部分，或许都多少参与了几次瑜伽体验课程。

JJ已经在巴厘岛居住了差不多9个月的时间。自从8年前她带团经过巴厘岛，在尼泊尔地区进行瑜伽旅修后，就一直对巴厘岛的瑜伽氛围和自然风光念念不忘。

谈到为什么选择定居巴厘岛，“巴厘岛作为海岛国家，在这样的自然环境中沉浸练习瑜伽能够达到非常好的身心沉浸效果。并且巴厘岛内的印度宗教文化色彩浓厚，而瑜伽又与印度文化深度绑定，让这里的瑜伽历史更加沉厚。”

来源： JJ在小红书分享的不同瑜伽馆打卡体验 @JJ（在巴厘岛） 

而长期对着电脑就能够四海为家的数字游民Katherine，在结束了上半年的大理旅居后，在5月底抵达了巴厘岛。“我会在巴厘岛待一个月，下周我会到乌布体验瑜伽。我本人也是非常多年的瑜伽爱好者。既然来到与瑜伽深度绑定的巴厘岛，肯定不能错过。”

或许对于更多有着固定工作的瑜伽爱好者来说，打工人小洁的巴厘岛旅游体验更有参考价着。

小洁在去年和男友一起去了巴厘岛短暂的度过了周假。“我们两个都是瑜伽多年的练习者，巴厘岛的瑜伽文化我们也听说了很多次。”

不仅如此，短暂的离开国内的环境，巴厘岛浓厚的宗教文化色彩和极致的海景，还有其不算很高的旅修预算，都是小洁他们选择巴厘岛的原因。“还会再去，我们已经在规划下一次再去巴厘岛，还有很多当时收藏的瑜伽馆没有打卡。”小洁告诉GymSquare。

疫情过去快两年，虽然中国游客有逐渐缩减支出的迹象。但中产人群在「海岛游」的热情仍然存续，出境游、轻奢玩法、再加上一点「健康概念」。

对于中产人群来说，他们有能力，也有意愿，去巴厘岛练瑜伽，为自己购买一段体面的松弛感。

02 练瑜伽，东南亚小岛的流行产业

如果说吸引游客去巴厘岛的是瑜伽、海岛风光、和异国又高性价比的旅游体验。

那么能够花钱购买到的「自由感」和「高度商业化」的瑜伽产业，或许是巴厘岛繁荣旅游业背后的核心词。

在都市生活里，从白天的写字楼到夜晚的家庭生活。大部分打工人的自由时间总是微少的。所以当一到周末就奔向户外、夜里的环湖骑行，午休的公园20分钟成为短暂或许「宇宙能量」的开关时。去海岛来一场身心灵的沉浸式旅修，简直是疲惫中年人的灵魂解药。

“如果花点钱就能够稍微远离社会化生活，离群索居、短暂避世，那确实是值得的。” 当问到去巴厘岛是不是一场自由的身心体验，小洁回答道。

刚刚结束了一周巴厘岛瑜伽体验的瑜伽爱好者波波则告诉GymSquare，巴厘岛完全是瑜伽练习者的天堂，她在好几次选择了随机的walk in进入瑜伽场馆，都达到了非常好的课程融入、身心感受效果。

对比起在国内上瑜伽课的感受，波波认为「自由感」是重点，“躺在鸟兽的鸣叫中结束课程，瑜伽课最后的调息睁眼过程，我感觉我躺在大自然中，作为感官动物，我完完全全的沉浸在这个商业打造的自然冥想环境里。”

而对于巴厘岛的瑜伽高度商业化，已经在瑜伽产业中有过相关工作经验的jj说道。“商业化程度非常高，我自己已经训练了10多年瑜伽。巴厘岛的老师仍然会让我惊讶于他们的专业能力。这里从瑜伽教练培训，到课程种类选择上，都尽可能的满足了各种需求的游客。”

不仅如此，官方也在努力的将巴厘岛的瑜伽文化氛围抬高。比如说，巴厘岛瑜伽节是世界五大瑜伽节之一，从2008年起每年4月初在巴厘岛乌布举行。盛大的瑜伽节已经让乌布成为名副其实的瑜伽天堂。

巴厘岛瑜伽节

小红书博主天添也认同巴厘岛瑜伽产业的「高度商业化」。她说道：“对比国内的瑜伽市场，巴厘岛的瑜伽授课整体都更加成熟。不仅仅是有专业的老师，会慕名来上课的瑜伽爱好者他们都有基本的瑜伽基础，也因此会让所有参与者的瑜伽课程体验更佳。”

但在如此高度商业化的前提下，巴厘岛的旅游支出其实又能够满足大部分瑜伽爱好者的「初体验预算」。

“如果说来一周左右，7-8千元就能够吃住玩的很好。”JJ估算了一个大概的价格。

“这其实也取决于你想怎么玩，巴厘岛的物价并不高，主要在「住」上，选择不同的酒店差别会很大，所以预算也有很大的弹性空间。比如说，大名鼎鼎的Yoga Barn就提供住宿，但比起外宿，或许会贵一点。”  Katherine补充到。

而不仅仅是瑜伽，巴厘岛仍然在致力于为运动爱好者打造更加沉浸式的旅修氛围。冲浪、泰拳、CrossFit，巴厘岛的运动氛围不次于它的海岛气氛，同样浓厚。

CrossFit wunderlust 

这里有亚洲最大的CrossFit Box Wunderlust，一站式服务的吃住练模式，和「看见的每个训练者都身材巨好」的打卡反馈，还有在小红书备受推崇的泰拳馆Soma Flight Club 和Yoga Barn 一样，已经成为了去巴厘岛的运动爱好者必打卡的地点。

03 巴厘岛的爆火瑜伽课，也有灵 修骗局

但神秘的东南亚小岛虽然风情万种，却也看上去危险重重。

电影《周处除三害》中的灵 修骗局，揭开了用身心灵 修养作为诈骗手段的社会现象。而无数前往巴厘岛的旅游抱团项目，也不是能够让所有游客都满意。

或许够不上诈骗，但上万块的报团费带来的却是瑜伽课程敷衍、住宿卫生状态不好。在小红书或微信公众号中，已经有参与者出来抱怨。

“由个人组织的团游，我会建议消费者谨慎参加。选择相对更有名的组织机构或背书起码能够保证达到平均线的旅游体验。” JJ告诉GymSquare。“之前也有听说朋友花费上万块来上瑜伽课，事实上如果自费做攻略参考，或许只需要一半的钱。”

但是另一方面，“这其实更在于对于自我预期管理” 天添认为，过高的预期难免会带来失望。

对巴厘岛祛媚是很多游客回到国内后的感受。虽然有大师瑜伽课和异国风景。但也有蚊虫、水污染、以及不如国内的基础建设。

巴厘岛或许确实值得瑜伽爱好者前往一次，但比起相信社交媒体的滤镜渲染，更重要的是保持真实的自我体验感，去感受一次，这座被称为诸神之岛的精美岛屿。

本文来自微信公众号“精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：碧纹，36氪经授权发布。