教练还说，你要多买课，你要多买蛋白粉，你要多交钱，这些都记住了吗？

健身的目的是什么？难道不是降低水分，减掉脂肪，增强肌肉？那你为何要以水果为主呢？难道水果里面没有水分？

是教练错了，还是你领悟错了？

首先你要明白，教练叫你少吃碳水。这个碳水不是真正的水，而是生活中经常吃的食物，统称碳水化合物。

比如：大米、小米、白面、蔬菜、燕麦、土豆、高粱、玉米、牛奶、蔬菜、水果、坚果等食物。

这些食物里面，含有大量的水分、糖分，过多摄入，会适得其反，反而会增加体重和湿气。

作为健身教练，都经过营养学学习，知道健身过程中要注意那些饮食习惯，该怎样摄入食材，才能更好的达到减肥瘦身美体塑形。

如果学员不按照教练指导执行，背道而驰，那就是南辕北辙，只能越走越远。

如果是这样，你还花钱请教练做甚？

请教练指导的目的就是，学员少有冤枉路。

结果你倒好，教练这么说，你要那么做，跟教练对着干。

恭喜你这个铁脑壳，终于把教练气倒了。

气的教练又要叫你多买课，多让他挣钱。

古人云：“方法不对，努力白费”。

你按照自己思路做，真的不建议请教练，更加没有必要进健身房，自己在家里瞎折腾还省钱省事省心。

要想不胖，必须控制饮食习惯，七分饱不油腻不高热量少喝水少吃碳水化合物。