控血压

春夏交替，人体自身的平衡容易受各种因素影响出现问题，此时血压波动非常常见，如果不及时注意，容易引发心脑血管事件，危及生命。专家推荐大家在喝茶的时候，根据时节和自己的身体状况，搭配一些有降压作用的药材，控压同时帮助预防心脑血管疾病。

徐院长认为，春季容易出现的血压波动，更多是因为春季肝脏的风木之气较盛。风为阳邪，性善动，容易刺激人体出现血压升高，此时的高血压常见类型是肝阳上亢型。

血压波动的表现：头晕目眩、耳鸣、脸颊潮红、盗汗、易生气、焦虑、失眠多梦、胸闷心慌、头疼头胀等。

徐院长推荐一种大家常用，但又常常用错的“春夏交替降压茶”。

决明子+红茶

【组成】决明子5克、红茶3克

决明子有清肝明目、滋补肝肾、润肠通便、降血压、降血脂、增强免疫的作用，但它性质偏寒，搭配性温的红茶喝，可以在稳定血压的同时保护胃。

【做法】泡水或者煮水喝。如果眼睛比较干涩，可以加点菊花；如果想要改善动脉粥样硬化，可以加点生山楂；如果想要助消化，可以加点焦山楂。

【注意】

• 决明子需要微炒一下，然后再打碎来泡茶，效果最佳。

• 决明子长时间饮用容易伤胃，最好在立夏之前2-3个月饮用。

夏季常见的血压波动，主要是因为暑热引起，心火、肝火都亢盛。表现为头胀头痛、面红耳赤、烦躁易怒、咽干口苦、喜饮冷、大便干、舌苔黄腻、舌尖发红。

徐院长推荐一种凉茶中常用的药材，但同样大家在用它的时候，常常把功效最好的地方都扔掉了。

夏枯草+绿茶

【组成】夏枯草6克、绿茶3克

夏枯草有清热解毒、清肝明目、散结消肿、降压、降糖、利尿、抗菌消炎的作用，搭配绿茶，可以解暑去火、清心除烦。

【用法】泡水代茶饮即可。夏枯草还可以搭配莲子心，可以去心火、降血压；夏枯草搭配荷叶、山楂，可以消暑、利尿、降糖、降压、降血脂。

【注意】

• 夏枯草要注意不要清理掉花和白毛，把花和穗一起入药效果更佳。

• 脾胃虚寒、大便溏稀的人不适合喝。

当我们身体里有痰浊或者血瘀时，痰浊上扰、瘀血内阻都会导致血压升高，如果不进行解决，最终可能导致心脑血管急性事件的发生，如心梗、脑梗。

痰浊上扰的表现：眩晕头重、头痛昏蒙、呕恶痰涎、食少、胸闷恶心、心悸或渐肢体麻木、口眼歪斜、舌苔厚腻。

瘀血内阻的表现：头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚、舌质暗。

这时候就可以用最后一款招牌降压茶，据说是女皇武则天也非常喜爱的佳品。

在《新修本草》也叫《唐本草》里记载，一代女皇武则天常年都使用这种草药的粉末来擦洗脸和双手，所以她活到八十岁的时候依旧保持着青春容貌。武则天是中国历史上唯一的正统女皇帝、即位年龄最大（67岁）及寿命最长的皇帝之一（82岁）。

具体武则天是不是真的用这个草药保持青春容貌不好说，但是徐院长自己也经常食用这个草药，它是公认的“妇科圣药”，而且降压作用明显。

它就是益母草，益母草其实也有鲜品，现在正当季，可以当蔬菜炒着吃，而它的干品可以和白梅花、大枣搭配，帮助控压。

益母草+白梅花+大枣

【组成】益母草30克、白梅花5克、大枣5枚

益母草有消水行血、活血化瘀、调经解毒，现代医学研究表明，它可以降血压、改善冠脉循环、减慢心率、抗心律失常、抗血小板聚集，男性和女性都能用，只是女性用它更多。搭配养颜、养胃的白梅花，以及补血安神的大枣，功效和口感俱佳。

【用法】一天两次泡水喝。

【注意】

• 益母草的量一定要够，降压的效果才好；

• 没有瘀血表现、阴虚血少或有出血情况者不建议食用。

5月5号就是立夏了，在这段时间血压容易波动，大家不如根据自己的身体状况，选择一款养生茶，在保温杯里泡起来，控压同时帮助预防心脑血管疾病。不过上述代茶饮都只能起到辅助作用，不可替代药物治疗哦~