要想身体健康，主要还是要运动，在日常生活中我们一定要积极进行运动。多走路可以消除紧张的情绪，让大脑皮层处于兴奋的状态，同时还可以刺激身体各个穴位，使身体保持健康的状态。

常吃鱼类，尤其是深海鱼类是够帮助我们有效的缓解衰老，因为鱼类含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。坚果内的维生素和矿物质含量丰富，并且坚果里含有优质油类，经常吃坚果有助于补充营养，润滑肠道，减少便秘的风险，还能够起到补脑的作用。

睡前用温热的水泡泡脚，有利于促进血液循环，也可以增强身体免疫力，帮助身体排出毒素。每天睡前坚持用40度到50度之间的温水洗脚，再做一下脚底按摩，可以起到舒活筋骨的效果。