实在是不懂,诚心求教
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有心率能更好的反应身体目前的状态,也适合了解感受速度,我个人是这么感觉的,虽然我也是个跑渣
为了不同的训练目的
安全及效率
要练心肺耐力就得把心率降到有氧区间,要练速度耐力就得把心率维持在乳酸阈值区间。要想生命安全不猝死,心率就要比最大心率低。简单地说,就是按照心率来跑,才能有效提高训练的质量,避免垃圾跑量。
百度 徐国峰 心率
有讲心率相关知识的文章吗
谢谢老哥,大概清楚了