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话说最近天天加班，坐电脑前时间一长，身体各个部位就开始难受，一扭动就噼里啪啦直响，每天起床也是脖子痛，腰酸背痛，疲惫不堪，体态自然也就顾不上了，驼背，脖子前探，整个人看上去就很颓，被diss久了。
如果仅仅是因为体态难看，那也算了，长此以往，对身体的危害也是不容小觑的，身体各部位的承受压力都在不断剧增。
近一段时间，也在B站寻找了很多身体康复方面或是健身的视频在学习，发现了很多宝藏UP主。坚持练习了几天发现，确实是会有好转的，简单的动作，就能让身体舒服很多，今天也分享给大家，建议大家都收藏起来，以备不时之需。
一、巫老师教健身
这是自己蛮喜欢的一个UP主，其头衔非常多：ACE私教认证中国区讲师，ACE运动表现讲师，ACE认证私人教练，JOINFIT签约讲师，MHP运动康复中心创始人，MHP体能训练中心创始人。
虽然目前视频不多，但是对于体态纠正，健身，减肥等等都有涉及到，视频基本也都在5-10分钟，不会过于啰嗦，而且视频内容个人觉得是讲得比较细致的。
对于一些高难度训练动作，均会有提示，不像一些教程，上来就整活，跟着学只会火上浇油。
以改善脖子前探为例，大家可以观看学习下
二、C戈体态矫正
C戈算是比较特殊的一个UP主，其主要是教女性形体矫正的，各位可以收藏给家里的老婆，女朋友看看。其自我简介是研究女性形体13年，欧式骨病康复博士生，职业形体矫正训练师。视频风格也比较风趣，时长从几分钟到几十分钟都有。
目前视频存量也比较多，身体的各个部位形体改善，还有健身方面的知识均也涉及，女性必收藏啊。
视频风格，也是比较有趣的，对于导致形体畸形的原因进行详细分析，而后再细致讲解改善的动作，非常棒的！
以其骨盆前倾纠正视频给大家作为学习视频，平坦小腹，立马变瘦。
三、欧阳春晓Aurora
美国运动委员会ACE认证私人健身教练，副业打假伪健身科普，一个美女UP主
视频风格也是较为风趣的，会非常详细地讲解每个动作的要点，而且视频内容也非常适合居家训练，几乎都为徒手训练，所以跟着练还是比较简单的，主要包括身姿纠正和健身运动两大部分
附上她的教学视频，纠正圆肩驼背。
四、周六野Zoey
另一位美女UP主，这也是自己最早关注的健身UP主之一，也是20年的百大UP主
视频内容同样主打体态纠正缓解身体不适以及健身运动。
涉及的面还是比较广的，从上到下，几乎每个部位都有提及到，甚至是丰胸
附上优秀的视频链接，10分钟丰胸运动，练出胸中缝
五、戴夫健身
专门翻译外网健身视频的UP主，视频覆盖的面比较广，有器械的，无器械的，健身的，纠正身姿的，基本能找到自己想要的内容
六、灵魂健身杨老师
说实话，最开始被这个UP主吸引，并不是因为其健身视频，而是因为这个UP主好“烧”啊 ，让我都怀疑这是喜剧演员来健身了
视频风格也是鬼畜得很，没有正常健身视频的正经，让人很容易看完视频
视频推荐：你的游戏习惯有多伤身？——电竞必看，各种梗都有，真是太有趣了。
七、运动与解剖
该UP主主要分享的是分享瑜伽、健身相关的功能解剖学知识，视频内容多为运动动画分解，可以让人清楚地了解到自己的健身运动，是否正确，并进行调整，这点还是挺重要的，错误的姿势不仅会导致健身没效果，更会让人有受伤的风险。
八、帕梅拉PamelaReif
一个外国金发美女，20年的百大UP主，视频内容简单直接，上来就开练，多为高强度的教学视频，建议有一定运动基础的同学再去观看学习，跟着锻炼，效果会好点。
九、体态大师App
视频内容比较统一，均为身体体态的纠正视频，视频时长从1分钟到半小时不等
视频基本都是老师带着进行练习，有种真实在上课的感觉
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