研究人员发现，每周食用鱼类4－6份或7－10份，均与死亡风险降低相关。
每周食用鱼类4－6份，与多种心血管疾病和全因死亡风险降低相关，包括全因死亡风险降低15％、心血管疾病死亡风险降低23％、缺血性心脏病死亡风险降低20％、中风死亡风险降低25％、缺血性中风死亡风险降低25％，以及出血性中风死亡风险降低39％。
这是因为，鱼类中含有多种心血管保护性营养，包括多不饱和脂肪酸（ω－3脂肪酸、α－亚麻酸），维生素D和硒等，有助于降低心血管疾病发病和死亡风险，进而对全因死亡风险产生影响 ... 阅读全文
每周食用鱼类4－6份，与多种心血管疾病和全因死亡风险降低相关，包括全因死亡风险降低15％、心血管疾病死亡风险降低23％、缺血性心脏病死亡风险降低20％、中风死亡风险降低25％、缺血性中风死亡风险降低25％，以及出血性中风死亡风险降低39％。
这是因为，鱼类中含有多种心血管保护性营养，包括多不饱和脂肪酸（ω－3脂肪酸、α－亚麻酸），维生素D和硒等，有助于降低心血管疾病发病和死亡风险，进而对全因死亡风险产生影响 ... 阅读全文