优享资讯 | 如何在10分钟内释放情绪压力？

Readhub - 科技动态 ( ) • 2021-09-17 11:15

如果不能有效地接纳和释放这些情绪，我们需要用最好坚持的方法，去调整和转化情绪问题 ... 当我们用接纳的方式去对待自己的情绪时，会发现：所有的情绪都有意义，解决情绪问题的方法，不是抗拒，不是逃避，而是如实看待，接纳它们 ... 面对创伤，你可以选择逃避，但它仍会回头找你，唯有一次又一次地耐心接纳情绪，好好陪伴自己，并通过调频笔记的记录，观察分析是什么情况造成情绪问题，总结应对类似问题的处理方法，这样就不会在相似的情绪困境里轮回。